手肘疑問 - 健身

By Susan
at 2008-08-13T22:31

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我在做伏地挺身時
下去的時候
手肘的關節處會痛那是我彎的太下去嗎
還是我姿勢錯誤阿
而且就是我的右手都比較出力左手出力很少
那該如何使左手出力較多呢

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Tags: 健身

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By Iris
at 2008-08-14T00:05

會痛就休息...

By Hedy
at 2008-08-18T03:22

手掌的距離方向以及下去時手肘的方向都有關係

身材待批

By Olivia
at 2008-08-13T21:16

看到bala兄的背肌突然讓我想起一位游泳選手就是最近剛破100自由式記錄的 http://tw.youtube.com/watch?v=BG3HhxWNrHU bala兄的背肌有他的影子（雖然身高和肩背寬差一截....）影片最後面會有這位游泳選手的背肌放鬆照這位選手是近幾年我看過背肌最大的泳將 ...

重訓及有氧的時間

By Suhail Hany
at 2008-08-13T19:11

目前的習慣是早上重訓晚上有氧 (基本上這兩項還是隔天輪流進行的) 想請問一下重訓要在早餐前還是早餐後呢??? 哪種對於肌肉發展比較好另外有氧應該在早上還是晚上比較好呢?? 吃飯前還是吃飯後感謝回答了 - ...

加州那麼硬!無法轉讓給別人用?

By Jake
at 2008-08-13T18:17

※ 引述《imic (BEST)》之銘言： : 各位健身的大大好 : 今天打電話去加州問轉讓的問題 : 因為家人辦了會員又不去運動 : 想說轉給我讓我用 : 結果答案是: NO !!! : 他說要提出書面證明，什麼在外縣市工作等等的才可以轉讓 : 真的有這樣的事情喔? : 有那麼硬? 繳錢的話！一定要『非 ...

小弟的課表請指教

By Oliver
at 2008-08-13T16:44

停了大概兩個月沒練現在要再練過小弟稍微排了一下心中的課表 1.胸+二頭 2.腿 3.三角肌 4.背+三頭 5.休息或彈性假日挑一天游泳因為爬文看到說要變壯一定要練到腿小弟現在167/59 練之前57kg 之後到現在停了快兩個月沒練手邊只有可調式啞鈴 5p*8和2.5p*2 不曉 ...

如何持續減脂而非純粹減重？

By Mia
at 2008-08-13T14:11

我的身高163 四月起開始減重當時約79公斤到七月底約62公斤曾到康是美做檢測我的體脂率約 11.5％基礎代謝率為1450 目前運動方式： 1.每週2～3天有氧（減重初期一週約五～六天）在學校是跑步一小時距離約8KM 回家則是踩健身腳踏車每次30分鐘 2 ...

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