手腕受傷 - 健身

Joe avatar
By Joe
at 2020-10-20T22:01

Table of Contents

之前在做臥推的時候

應該是角度沒拿捏好，回家之後手腕超級痛

後來休息幾天之後以為好了，結果跑去推，手又開始痛了

之前問了櫃台，他建議我說就乖乖休息一兩個禮拜不要一直想練

但是我已經休息了一個禮拜，這禮拜最多就做深蹲，但是還是跑去買了個拉力的護腕帶著

但是到現在手腕還是有點不舒服，平常都還好，但如果用力一點凹還是有感覺

更不用說推的時候也都會痛痛的

上網找了些資料有人說手腕那邊的疼痛也只能放著自己好

找復健的診所其實也好不到哪裡去，還是其實網路的資料看看就好

不知道各位巨巨有沒有甚麼建議

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Tags: 健身

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2020-10-22T16:32
休息加吃消炎藥
Agatha avatar
By Agatha
at 2020-10-25T08:30
深蹲不是也會壓到手腕嗎
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-10-25T22:06
不過我自己腳踝痛也是休息不下來 頂多停兩天之後就繼
續跑 動來動去配消炎藥這樣
Adele avatar
By Adele
at 2020-10-30T12:27
前陣子啞鈴臥推造成旋轉肌撕裂，
休息三個月，給您參考
受傷就休息，別勉強。
Audriana avatar
By Audriana
at 2020-11-04T00:41
要去看醫生啦。我手腕用力不當幾個月也會痛一次, 都去
Una avatar
By Una
at 2020-11-06T20:21
看骨科直接打針在肌腱上, 配合吃藥休息兩三天就會好了
Victoria avatar
By Victoria
at 2020-11-08T06:36
TGCC?!
Madame avatar
By Madame
at 2020-11-09T15:39
TFCC?!
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-11-13T06:22
為什麼問櫃檯，不是看醫生？
Susan avatar
By Susan
at 2020-11-17T08:14
別勉強，手腕受傷就別負重了
Lydia avatar
By Lydia
at 2020-11-21T03:19
自己當醫生的最佳表率XD
Belly avatar
By Belly
at 2020-11-21T19:30
問櫃台?
Lily avatar
By Lily
at 2020-11-26T12:26
去看復健科 復健沒好轉 就拿診斷證明去物理治療
一個禮拜還太短，我之前是手肘推會痛
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-11-29T02:23
物理治療+自己按摩 大概花了3個月多才敢再推
期間就用啞鈴臥推 比較可以控制角度 而且就不拿太重了
Caroline avatar
By Caroline
at 2020-11-30T10:42
修正手腕角度 用啞鈴握推 重量不要太重 現在和平相處中
Doris avatar
By Doris
at 2020-12-03T08:09
原來櫃檯還會診斷 佩服
Dora avatar
By Dora
at 2020-12-04T10:54
肌腱打針是打類固醇 立刻消炎止疼 但肌腱修復至少需要
數周甚至數個月時間 打類固醇肌腱會脆化 所以都是重症
時打一次 不能持續打 所以不要以為打針不痛了沒幾天就
繼續重度運動 復發機率很高
Carol avatar
By Carol
at 2020-12-08T07:42
看醫生
Hazel avatar
By Hazel
at 2020-12-10T01:15
看醫生
Mary avatar
By Mary
at 2020-12-14T16:56
休息並放鬆前臂肌肉
Carol avatar
By Carol
at 2020-12-18T04:28
手腕受傷之前沒看醫生 休息兩個月 自動好....
所以就是休息一陣子
Rae avatar
By Rae
at 2020-12-18T15:32
為什麼不問醫生卻問網友
Ula avatar
By Ula
at 2020-12-19T14:52
看醫生，然後固定好。我大概四個月才好
Faithe avatar
By Faithe
at 2020-12-20T08:36
打玻尿酸?!
Bennie avatar
By Bennie
at 2020-12-24T18:35
之前手腕受傷三個月才好 休息期間只練夾胸
Oscar avatar
By Oscar
at 2020-12-28T11:16
一個禮拜都不能忍 到時候休息幾個月
Victoria avatar
By Victoria
at 2020-12-29T04:51
真的不要硬撐 我原本小傷被我弄到休息一個月 現在還是
有點卡卡的
Ula avatar
By Ula
at 2021-01-01T17:12
之前為了擋住機車倒，用手腕力量撐… 一年才好。
Anthony avatar
By Anthony
at 2021-01-05T05:40
這個傷，真的要完全的好好休息，急不得~ 好生休養吧
Liam avatar
By Liam
at 2021-01-06T05:34
問櫃檯幹嘛？ 你臥推有戴護腕嗎？
Kumar avatar
By Kumar
at 2021-01-08T23:23
看醫生 我是輕症 只開消炎跟止痛 後來帶著護腕幾乎24
小時 提醒自己不要用力 大約兩周多現在快好了
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By Steve
at 2021-01-12T03:20
紅明顯。之前也是類似情況，去診所超音波復健一個
禮拜後就可以繼續動了
Puput avatar
By Puput
at 2021-01-13T17:15
我打網球手腕受傷 過兩個禮拜手癢開始重訓結果還是
會痛 直接休息兩個月才好
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-01-15T22:35
紅明顯我休息三個月才好
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-01-16T15:09
問櫃台是怎樣 去問醫生啦
Susan avatar
By Susan
at 2021-01-21T09:28
直接休息，我手腕去年受傷，休到現在還沒好，偶爾角度
不對，就會整個抽痛
Dinah avatar
By Dinah
at 2021-01-24T00:43
休息 乖乖帶護具三個月會好,像我這種皮的 我半年多才好

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Candice avatar
By Candice
at 2020-10-20T21:24
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