手腕受傷如何復健 - 健身

※ 引述《catqueen (運動身體好頭好壯壯)》之銘言：
: 我可以借這標題偷渡問題嗎？
: 我跟原PO相反 (￣y▽￣)╭
: 大四車禍時是被載，結果機車整台衝撞汽車
: 前面的駕駛是個運動健將XD 他在還沒撞上時就跳走 (威 那我咧)
: 於是我整個飛出去撞車，
: 由於反射動作我右手抓緊裙子(避免曝光)，左手伸出去擋
: 最後是手背檔車整個手腕ㄠˇ下去
: 又那時候是我人生中最胖的時候(64kg) 囧 可見那衝撞力有多大...
: 讓我的手掌整整烏青了一個月還沒好ヽ(ﾟ∀。)ノ
: 有圖：http://ppt.cc/h;iZ
: 現在就手掌往上凹就會痛，像瑜珈要撐地的動作也會痛
: 等於就整個左手腕都殘了一半 QAQ
: 我也想要知道有沒有可以改善的動作...
: 我自己是常常會去轉它，或者做拱門 (手腳都撐地身體變成御飯糰狀)
: 不過有時候天氣變化或者重量更重的動作就會痛，沒辦法運用自如
: 讓我感到很困擾 >w<
: ※ 引述《KUO77 (KUO77)》之銘言：
: : 之前騎車跌倒手掌撐地
: : 導致手腕韌帶過度延展
: : (．＿．?)請問大家有哪些徒手動作可以強化手腕

之前我手腕也有受過傷啦
雖然狀況可能是不一樣
但看看能不能給貓族首領參考參考
或當經驗分享~!

當初是因為颱風天之後路面砂石很多
所以我只好騎著機車開的比較內側一點(反正後面沒汽車)
而說時遲那時快
對向一台沒良心正好超車的晡晡跨越雙黃線以高速朝我行使而來!!!
各位看官啊~!
如果是您
總不會選擇肉包鐵大戰鐵包肉這種神勇行為吧???
無奈之下
只好將機車轉回充滿細沙碎石的機車道去
而果不其然
我也如按照劇本般地給他順勢犁田犁下去種
在身體機車倒下去時 反射性本能地將右手往下撐住整個重量
而眼睛餘光還瞄見那台汽車似乎嘲笑我般地揚長而去= =

後來在繼續回家路上
原本好像沒怎樣的右手腕開始慢慢劇痛起來
可能是關節或神經被壓迫傷到了~!
手腕根本無法左右旋轉
就連催動油門都會痛的吃力

在掛骨科之後
用電療 紅外線熱照射 超音波復健 敷藥
大概過兩三個月才到達"好像"好了的感覺
為什麼說是好像勒?
因為現在有時伏地挺身做多了
還是會有種不舒服的感覺跑出來= =

還有就是看那種國術館根本是浪費時間金錢
不但完全無效又得被扭的哀哀叫XD

可以的話
大家最好還是儘可能小心受傷 囧

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天然捲主任:"這個妳也會~!!!"

大前春子："略懂..."

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