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手腕痛請益 - 健身

Ingrid avatarIngrid · 2022-08-06

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前陣子確診在家裡 整天在滑手機
手腕可能支撐太久 開始有一點聲響 但不會痛
上禮拜者伏地挺身的時候 發現雙手手腕撐地板會痛
馬上去就醫 醫生看了看
幫我徒手按壓一下子 說多休息就好了
http://i.imgur.com/tOjVIGi.jpg
大約是在這個位置 圖片取自網路
右手馬上改善 而左手反而越來越痛
目前過了兩個禮拜 比當初撐地會痛還要更不舒服
左手還維持無法反折的狀態
想請問這是甚麼情況 需要繼續就醫嗎 感謝

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All Comments

Anthony avatarAnthony2022-08-07
你當初是看哪一科的？
Rebecca avatarRebecca2022-08-08
去大醫院掛手外科看看
Caitlin avatarCaitlin2022-08-09
伏地挺身器是好東西...
Delia avatarDelia2022-08-10
我記得好像有運動醫學門診 可以去看看
Delia avatarDelia2022-08-11
前臂三頭放鬆看看
Kyle avatarKyle2022-08-11
前臂屈肌放鬆看看
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-08-11
手腕痛真的要小心處理 前鋸肌和肩膀練好再撐地吧
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2022-08-12
伏地挺身器
William avatarWilliam2022-08-11
手腕真的要小心啊 前陣子也是傷到手腕 直接不舒服一個月
Todd Johnson avatarTodd Johnson2022-08-12
請改用伏地挺身器，你的手腕已受傷，沒這麼快好，甚至不會
痊癒
Edward Lewis avatarEdward Lewis2022-08-11
請呵護你的手腕，可以的話亦可請物理治療或整復推拿對於前
臂做放鬆
Selena avatarSelena2022-08-12
嗯 這要花很長時間 但還是可以練的 我當初就因為受傷開
才始戴護腕 不會疼痛依然可以繼續練習
Anonymous avatarAnonymous2022-08-11
我手腕傷到後臥推直接休息一個月，一個月後才帶護腕慢
慢回復訓練
Iris avatarIris2022-08-12
認真回，八成是手腕夾擠，小問題，跟醫生講的一樣，多
休息自己就會好了
Agnes avatarAgnes2022-08-11
不過手腕本來就不適合做那個動作，所以請善用伏地挺身
器
Kama avatarKama2022-08-12
我是長時間固定動作，然後回家再用滑鼠，痛的位置大約
手腕中外側，我，我是按住中間往手指拉，然後往下用點
力，當然還是休息比較重要
Daniel avatarDaniel2022-08-11
你圈的那位置有可能是腱鞘囊腫，不容易根治，只能想辦法
跟他一起生活了
John avatarJohn2022-08-12
醫生都跟你講了，你要相信醫師還是網路上的鄉民
Frederica avatarFrederica2022-08-11
我之前是戴護腕大約1個多禮拜好
George avatarGeorge2022-08-12
先休息到他不會痛，然後平時做點手腕的靈活度訓練，用伏
地挺身把手，一段時間就好了啊
James avatarJames2022-08-11
我之前也是痛這個地方加動的時候有聲音，前幾天確認是周
月韌帶破裂，請務必多休息和觀察
Aaliyah avatarAaliyah2022-08-12
肌腱發炎 建議先固定位置休養 少做拉的動作
Dorothy avatarDorothy2022-08-11
媽媽手三個月了 現在才好7成 好好休養
Selena avatarSelena2022-08-12
傷到手腕真的很麻煩
Lily avatarLily2022-08-11
休息到好、先練別的地方
Dinah avatarDinah2022-08-12
朋友之前第一次練就直接傷到手腕 現在對重訓反而有陰影
Jacob avatarJacob2022-08-11
除了休息之外 可以穿戴那種副木或護腕 限制關節活動度
強迫休息
Doris avatarDoris2022-08-12
休息就好了
Andrew avatarAndrew2022-08-11
很難好 這種每天用的地方基本都不會完全好
Caroline avatarCaroline2022-08-12
以前也有這問題 看醫生是腱鞘囊腫 開刀完就不會痛了
但又復發了......