手腕痛請益 - 健身

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-08-06T19:29

Table of Contents


前陣子確診在家裡 整天在滑手機
手腕可能支撐太久 開始有一點聲響 但不會痛
上禮拜者伏地挺身的時候 發現雙手手腕撐地板會痛
馬上去就醫 醫生看了看
幫我徒手按壓一下子 說多休息就好了
http://i.imgur.com/tOjVIGi.jpg
大約是在這個位置 圖片取自網路
右手馬上改善 而左手反而越來越痛
目前過了兩個禮拜 比當初撐地會痛還要更不舒服
左手還維持無法反折的狀態
想請問這是甚麼情況 需要繼續就醫嗎 感謝

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Tags: 健身

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2022-08-07T15:50
你當初是看哪一科的？
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-08-08T12:11
去大醫院掛手外科看看
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-08-09T08:32
伏地挺身器是好東西...
Delia avatar
By Delia
at 2022-08-10T04:54
我記得好像有運動醫學門診 可以去看看
Delia avatar
By Delia
at 2022-08-11T01:15
前臂三頭放鬆看看
Kyle avatar
By Kyle
at 2022-08-11T21:36
前臂屈肌放鬆看看
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-08-11T13:22
手腕痛真的要小心處理 前鋸肌和肩膀練好再撐地吧
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-08-12T09:43
伏地挺身器
William avatar
By William
at 2022-08-11T13:22
手腕真的要小心啊 前陣子也是傷到手腕 直接不舒服一個月
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-08-12T09:43
請改用伏地挺身器，你的手腕已受傷，沒這麼快好，甚至不會
痊癒
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2022-08-11T13:22
請呵護你的手腕，可以的話亦可請物理治療或整復推拿對於前
臂做放鬆
Selena avatar
By Selena
at 2022-08-12T09:43
嗯 這要花很長時間 但還是可以練的 我當初就因為受傷開
才始戴護腕 不會疼痛依然可以繼續練習
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2022-08-11T13:22
我手腕傷到後臥推直接休息一個月，一個月後才帶護腕慢
慢回復訓練
Iris avatar
By Iris
at 2022-08-12T09:43
認真回，八成是手腕夾擠，小問題，跟醫生講的一樣，多
休息自己就會好了
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-08-11T13:22
不過手腕本來就不適合做那個動作，所以請善用伏地挺身
器
Kama avatar
By Kama
at 2022-08-12T09:43
我是長時間固定動作，然後回家再用滑鼠，痛的位置大約
手腕中外側，我，我是按住中間往手指拉，然後往下用點
力，當然還是休息比較重要
Daniel avatar
By Daniel
at 2022-08-11T13:22
你圈的那位置有可能是腱鞘囊腫，不容易根治，只能想辦法
跟他一起生活了
John avatar
By John
at 2022-08-12T09:43
醫生都跟你講了，你要相信醫師還是網路上的鄉民
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-08-11T13:22
我之前是戴護腕大約1個多禮拜好
George avatar
By George
at 2022-08-12T09:43
先休息到他不會痛，然後平時做點手腕的靈活度訓練，用伏
地挺身把手，一段時間就好了啊
James avatar
By James
at 2022-08-11T13:22
我之前也是痛這個地方加動的時候有聲音，前幾天確認是周
月韌帶破裂，請務必多休息和觀察
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-08-12T09:43
肌腱發炎 建議先固定位置休養 少做拉的動作
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-08-11T13:22
媽媽手三個月了 現在才好7成 好好休養
Selena avatar
By Selena
at 2022-08-12T09:43
傷到手腕真的很麻煩
Lily avatar
By Lily
at 2022-08-11T13:22
休息到好、先練別的地方
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-08-12T09:43
朋友之前第一次練就直接傷到手腕 現在對重訓反而有陰影
Jacob avatar
By Jacob
at 2022-08-11T13:22
除了休息之外 可以穿戴那種副木或護腕 限制關節活動度
強迫休息
Doris avatar
By Doris
at 2022-08-12T09:43
休息就好了
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-08-11T13:22
很難好 這種每天用的地方基本都不會完全好
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-08-12T09:43
以前也有這問題 看醫生是腱鞘囊腫 開刀完就不會痛了
但又復發了......

想請問引體向上圓肩問題

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-08-06T11:09
https://youtube.com/shorts/27er70YxeJw?feature=share 想請問各位 我這樣是不是圓肩 已經有試過盡力內收下沉 也試過專注在肩膀與肘關節 但似乎還是常常有不夠內收的問題 另外不知道為什麼肩胛骨不內收我似乎可以 拉比較高 另外附上 力竭後 用25公斤 ...

硬舉動作求鞭

Lily avatar
By Lily
at 2022-08-05T18:20
https://youtu.be/4If_g6P9LKY 做到最後下背會感覺酸酸的 是我脊椎沒中立以及腿發力不夠嗎？ 想問各位巨巨 前一天我有去羅馬椅練下背 應該沒關聯吧...？ - ...

吃蛋黃跟膽固醇

Mason avatar
By Mason
at 2022-08-05T17:54
大家安安 想問一下 膽固醇過高的人能狂吃雞蛋嗎 因為最近健身吃雞蛋很方便 又能補充蛋白質 大概也知道板上巨巨都認為 吃蛋黃會讓膽固醇變高是無稽之談 跟吃高蛋白會讓腎壞掉一樣搞笑 但肥肥最近去體檢 發現總膽固醇偏高 低密度膽固醇偏高 最重要的是醫生居然叫肥肥避免蛋黃！！！ 居然跟板上巨巨的理念 ...

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Enid avatar
By Enid
at 2022-08-05T17:12
請問各位 有喝乳清蛋白的人 有覺得頭髮長得比較快嗎？ 我是落髮變少了 所以髮量整體而言疑似變多 原本頭髮的分線很明顯看得到頭皮 但現在就是黑黑一片滿茂密的 看不到頭皮的白色分線 但頭髮生長速度不知道有沒有變 因為本來就是長髮了 不過指甲生長速度確定變快了 - ...

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By Olga
at 2022-08-05T15:33
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