體脂計算機... - 健身

Olga avatar
By Olga
at 2022-08-05T15:33

Table of Contents

https://www.ginifab.com.tw/tools/weight_converter/body_fat_calculator.html

縮址: https://bit.ly/3Jvbkzw

總共三個公式
美國海軍則包含腰圍和頸圍
(頸圍愈粗體脂愈低)

這公式準嗎?
(可否做為長期趨勢參考?)

btw, 原本目標是 13~15%
但看到下面理想體脂率:
＞ 30歲, 男性理想體脂率 17~23%
(體脂過低會提早老化、免疫力變差...等等)

因此有點想縮了...QQ
(我的觀念是: 健康 ＞ 過度追求極品身材)
目前 BMI 23.4 體脂 20% (公式三)

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Tags: 健身

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2022-08-08T12:02
要準一點請去醫院照DXA 公式不能代表全部
Kristin avatar
By Kristin
at 2022-08-07T10:55
沒有要比賽，15-20剛好吧
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-08-10T07:24
如果BMI過高 假如27 但是體脂20 這種也算標準嗎
Iris avatar
By Iris
at 2022-08-07T10:55
理想 平均 標準 是三種不同的概念 有時看看就好
Selena avatar
By Selena
at 2022-08-10T07:24
我BMI 28.7，按上面計算機體脂率分別是24,20,22，INB
ODY量出來21.8%
DXA還沒量過，不太知道公式怎麼計算，腰圍蠻適合一般
人在家做體脂的參考
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-08-07T10:55
可是世界上著名的長壽村，那些老人都瘦巴巴的。
Emma avatar
By Emma
at 2022-08-10T07:24
肌肉量夠20%左右看起來不會很油吧
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-08-07T10:55
直接去測比算來的好
Enid avatar
By Enid
at 2022-08-10T07:24
我是覺得公式一比較接近，公式三太歡樂了
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-08-07T10:55
公式三測出來才11% 超級歡樂 明明我就一圈肚子
Dora avatar
By Dora
at 2022-08-10T07:24
是不是腰量到最細那圈了？算肚臍下面一點，骨頭突出
來上方的話，我三個中最高跟預期的差不多
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-08-07T10:55
我算出來25.3,23.7,23.4但inbody 37…
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-08-10T07:24
請問故意把肚子撐到最大量有什麼特殊意義嗎?
Una avatar
By Una
at 2022-08-07T10:55
除非你去乘坐那台要脫到剩內衣一台幾百萬的機器
否則一切體脂衡量手段都是僅供參考
Kama avatar
By Kama
at 2022-08-10T07:24
測的最準
Gary avatar
By Gary
at 2022-08-07T10:55
請問那種幾百萬的機器是什麼啊?
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-08-10T07:24
例如rehoboth bod pod,類似的我記得台大跟成大各有一台
Ina avatar
By Ina
at 2022-08-07T10:55
這個感覺當參考就好 要不然外面機器這麼貴就沒用了

有氧都看什麼綜藝／劇

Christine avatar
By Christine
at 2022-08-05T09:50
如題 最近想去踩踩腳踏車 但是不高強度的有氧至少都要40分鐘 想要看個什麼讓時間加快 大家有推薦的綜藝或劇嗎 平常自己都1.75倍速看YT而已 無法滿足我40分鐘的需求 感謝各位大大 - ...

前水平的訓練問題

Thomas avatar
By Thomas
at 2022-08-05T09:26
我目前一周通常有兩天練單槓 訓練內容主要是引體向上、懸吊抬腿碰槓、反向硬拉以及彈力帶輔助前水平 反向硬拉教學影片中5分15秒處 https://youtu.be/5g8-sj-8snc?t=312 彈力帶前水平教學影片 https://youtu.be/It7LAuTytJ0 引體向上其中一天負重，一 ...

這個動作可以練背肌嗎？

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By Robert
at 2022-08-05T08:28
※ 引述《tose4433 (Remax)》之銘言： : 如題 : https://imgur.com/9Wpdojp : 最近想練背肌 : 拿彈力繩做這個動作 : 做了之後感覺綠色圈圈的地方很痠痛，但藍色的地方無感 : 這樣是不是沒啥效果 : 另外坐姿划船練背肌網路上很多人推薦 : 可是沒人站著練是為什麼？ ...

這個動作可以練背肌嗎？

Necoo avatar
By Necoo
at 2022-08-05T00:10
如題 https://imgur.com/9Wpdojp 最近想練背肌 拿彈力繩做這個動作 做了之後感覺綠色圈圈的地方很痠痛，但藍色的地方無感 這樣是不是沒啥效果 另外坐姿划船練背肌網路上很多人推薦 可是沒人站著練是為什麼？ https://imgur.com/ffHIqHW 這個動作如果用 ...

黃士倫菁英盃74-第三

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By George
at 2022-08-04T21:40
如題 士倫最新的影片 https://www.youtube.com/watch?v=tE59JDOVfEE 說了他這次菁英盃 每把的策略、心態 要拼總和、要拼單項成績 所以報的數字也要仔細思考 成績也從630公斤(去年11月) 進步到650公斤 最後恭喜士倫 在74-獲得第三名的佳績 題外話 ...