手臂痠可以做伏地挺身嗎？ - 健身

John avatar
By John
at 2015-11-18T20:17

Table of Contents

如題

小弟昨天練完2頭

休息很重要，所以今天跟明天是2頭休息日

今天2頭還會痠

想問可以做伏地挺身嗎？

因為我胸跟手沒有放在同一天

我怕今天如果做伏地挺身的話手會痠會沒有休息到

所以上來發問

謝謝各位回答

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Tags: 健身

All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-11-22T22:25
可以 伏地挺身練胸跟三頭跟核心跟三角 就是不會用到二頭
Rae avatar
By Rae
at 2015-11-25T05:24
訓練量很低 其實沒什麼差別
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-11-27T19:22
可能要問山丘
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-12-01T10:43
需要召喚山丘哥喔～
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-12-03T14:12
山丘哥要不要回答一下 專業的
Puput avatar
By Puput
at 2015-12-07T08:15
越過山丘~
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-12-08T15:13
為什麼大家都要拿二頭問伏地挺身…
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-12-12T13:58
山丘哥要哭了，同樣搞不懂伏地挺身不用二頭，卻沒人噓
Freda avatar
By Freda
at 2015-12-12T23:58
因為不知道有三頭者東西
Leila avatar
By Leila
at 2015-12-13T03:45
反正三頭，正面看不到不重要。
Connor avatar
By Connor
at 2015-12-13T16:10
三頭才好看...

請問有沒有適合開會/辦公室偷練的小撇步

Thomas avatar
By Thomas
at 2015-11-18T20:16
這個我有經驗 以前我有嚴重的上交叉 聰明的小朋友都知道 與其每天幾個小時的鍛鍊不如時常保持正確體態 既可以減輕脊椎負擔又可以鍛鍊身體 於是我想出了一個可以在辦公室正大光明訓練好辦法 每當我發現經理不在辦公室時我開始在辦公室做伏地挺身 可是大家都知道伏地挺身對上交叉是沒有幫助的 不要 ...

受傷了

Audriana avatar
By Audriana
at 2015-11-18T19:43
小弟前幾天練深蹲，似乎受傷了。 今天去看骨科，醫生表示骨頭沒問題， 是膝蓋韌帶還肌腱啥的受傷。說不用吃藥並表示休息也不會好，要做復健。 Wtf 這..叫ㄧ個三十歲的壯年做復健？有事嗎....心情整個down 到谷底！ 這啥傷啊...還有休息不會好的... 目前膝蓋無腫，僅彎曲約90度出力會痛..e ...

RDX 10mm腰帶

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-11-18T19:33
各位巨巨晚安 魯弱我今天想要請問重訓腰帶的問題 看大多數人都用水肥哥團購的硬了腰帶 但我有點窮困 買不起那個 今天看到健身計畫社團有人推這個 RDX 10mm https://goo.gl/gsyHxt 兩千多而已 是硬了的一半 不知道有沒有巨巨用過呢 想請問有沒有使用心得 謝謝 - ...

請問棘上肌受傷可以背槓深蹲嗎？

Donna avatar
By Donna
at 2015-11-18T19:32
我的症狀不算太嚴重 只有伸展或是肩膀下壓的時候會有點卡卡不太舒服 本來以為無大礙 上來問了下才發現很恐怖。。旋轉肌群好多人都是幾個月甚至幾年才搞定 決定停上半 身的訓練一個月 但不能壓肩膀好像硬舉什麼的也不能做 請問背槓深蹲可以嗎？想試試看 天天輕負荷深蹲 請問還有什麼動作是我可以做的嗎？人在國外也只能 ...

weightlift & crossfit 鞋子特價

Elvira avatar
By Elvira
at 2015-11-18T18:23
請參考下列網頁 https://www.againfaster.com/shop/footwear-training-shoes/ https://www.againfaster.com/shop/footwear-weightlifting-shoes/ 主要是reebok和inov兩個牌子的鞋子打三 ...