受傷了 - 健身

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By Audriana
at 2015-11-18T19:43

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小弟前幾天練深蹲，似乎受傷了。

今天去看骨科，醫生表示骨頭沒問題，
是膝蓋韌帶還肌腱啥的受傷。說不用吃藥並表示休息也不會好，要做復健。


Wtf 這..叫ㄧ個三十歲的壯年做復健？有事嗎....心情整個down 到谷底！

這啥傷啊...還有休息不會好的...


目前膝蓋無腫，僅彎曲約90度出力會痛..ex:從椅子站起來。


1.健身約5個月+24堂教練課！

2.受傷是自己訓練，無教練帶

3.體重60，蹲空槓+20kg槓片


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Tags: 健身

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2015-11-20T21:16
乖乖聽醫生的話吧
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-11-22T09:13
所以你想討論？
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-11-25T16:55
膝蓋頭前面那部分嗎？
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-11-26T21:58
復健跟年紀沒關係好嗎
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-11-29T15:38
做復健很丟臉嗎
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-11-30T04:30
看不起復健？
Leila avatar
By Leila
at 2015-12-05T04:01
噓你對復健的態度 QQ
Mary avatar
By Mary
at 2015-12-07T14:01
你可以拿健保的錢在醫院接受治療師專業訓練，你想討論？
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-12-08T03:46
重點是什麼 不想做就不要做復健阿
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-12-12T03:55
不想復健要幹嘛
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-12-15T18:01
復健沒什麼好丟臉的
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By Odelette
at 2015-12-19T10:07
你可以選擇不去做復健啊......
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-12-20T16:32
復健沒什麼啊 現代人長期姿勢不正確 其實很多毛病-.-
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-12-25T02:21
復健又不是老人的專利... 我之前也是腳底發炎去做復建
Cara avatar
By Cara
at 2015-12-26T20:23
你對復健的觀念很奇怪 受傷了做復健是不分年齡的
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-12-27T21:56
復健做得好 健康活到老 復健做不好 殘廢廢到老
Andy avatar
By Andy
at 2015-12-29T20:19
不想做就不要做...留給需要的人
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-01-01T04:51
我也很驚訝你30歲怎麼有70歲的觀念(我還侮辱到70歲的)
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-01-05T05:12
別復健 在家就好
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-01-07T08:11
對不起，最廢了
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-01-08T12:12
噓 自己的身體自己顧你殘廢一生好了
Joe avatar
By Joe
at 2016-01-11T09:10
做什麼事情受傷?
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-01-15T13:32
復健跟年齡無關 MLB或NBA 20幾歲小夥子 受傷也是得復健
還是你只想當附件
Irma avatar
By Irma
at 2016-01-17T01:53
復健有部分原因是在增強你受傷部位周圍的肌肉強度
有時並不比重訓輕鬆 會受傷除了姿勢之外 有時也是因周圍
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By Dorothy
at 2016-01-20T10:53
肌肉強度沒有跟上 你又超出自己所能負荷所致
Mia avatar
By Mia
at 2016-01-24T21:53
你的症狀很像是股四頭肌腱發炎 前端上緣會痛 尤其坐下站起
Ida avatar
By Ida
at 2016-01-25T21:31
時.. 估狗一下 了解一下來龍去脈 就不會發這種文章了
你確定你三十歲了嗎?
Selena avatar
By Selena
at 2016-01-26T02:43
你177/60 肉量肯定不多 突然負荷過重深蹲 這種狀況很常見
Ina avatar
By Ina
at 2016-01-28T16:11
前端上緣是指膝蓋前端上緣
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-01-30T05:57
等廢掉想復健都沒門了...你想真的"有事嗎"...
Iris avatar
By Iris
at 2016-01-31T23:32
暖身 拉筋

關於腹肌的問題

Olive avatar
By Olive
at 2015-11-18T18:01
想找一篇文章~~~ 文章內容是，不要做仰臥起坐和棒式的理由及一些減脂的理由。 還有推薦幾個動作，動作的名稱我也記不太起來，只能形容，不好意思！ 有跪姿撐體，爬山者，雙腳抬高左擺右擺等等之類的~~ 現在是只有在家做電腦人，想說換點口味，還是各位大大們可以分享自己的練腹招術，給 小弟我做參考。(沒上健身房只要在家 ...

拉單槓的速度

Valerie avatar
By Valerie
at 2015-11-18T17:45
如標題 大家拉單槓的速度都多快呢? 會想知道是因為我練的時候都是慢慢的拉 大概就是上去下來一個八拍的速度 每次大概做到四五下就不行了 可是我朋友是做快的 一次可以拉到十幾下 我是覺得慢的練肌耐力 快的練爆發力 但不知道實際上這兩種看起來有甚麼差 就來版上跟大家討論看看 - ...

硬舉姿勢檢查

Erin avatar
By Erin
at 2015-11-18T15:20
會煮便當，但是硬舉姿勢還是要其他巨巨來看一下， 75公斤才舉100公斤大家鞭小力一點， 健身健這麼久了到最近三個禮拜才發現硬舉一直都沒做好， 一開始發現圓背的時候想說買個Inzer腰帶來輔助， 舉一陣子還行，但是重量上去吃後又暴露原型了， 圓背問題還是在，到最近才發現問題其實是在柔軟度不夠， 不能夠確實的se ...

請問有沒有適合開會偷練的小撇步

Candice avatar
By Candice
at 2015-11-18T14:31
每天早會是例行公事 就是固定要坐在辦公室 圍一圈聽簡報 其實這是總公司的規定 但每個單位不一定適用 像我們單位上級就說這早會內容對我們這單位沒意義 但是是規定 所以必須得坐在那 所以想請問一下大家 在辦公室 有沒有什麼可以坐著練肌肉 又不會太顯眼的活動 練哪都沒關係 我旁邊的那個是每天 ...

臥推 如何感受用胸部出力

Hedy avatar
By Hedy
at 2015-11-18T14:20
已經在板上爬文很多次了 還是想問大家一下我理解是否有誤 1.如果胸部發力 這樣整個胸大肌會是硬的嗎 大家都說好像在擠乳溝 所以我出力的時候 是靠近腋下的胸部最硬 但是越靠近胸部中間卻好像沒有出力 也有可能是我那邊肉量不夠 不知道這樣是不是就叫胸部出力？ 2.臥推的時候 啞鈴下放時胸部 ...