請問有沒有適合開會偷練的小撇步 - 健身

Candice avatar
By Candice
at 2015-11-18T14:31

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每天早會是例行公事

就是固定要坐在辦公室

圍一圈聽簡報

其實這是總公司的規定 但每個單位不一定適用

像我們單位上級就說這早會內容對我們這單位沒意義 但是是規定

所以必須得坐在那


所以想請問一下大家

在辦公室 有沒有什麼可以坐著練肌肉 又不會太顯眼的活動

練哪都沒關係

我旁邊的那個是每天背單字 我後面的那個是開平板看四大報…

時間大約半小時到四十五分鐘…

希望能有什麼好活動來好好利用… 感謝大家~

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Tags: 健身

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2015-11-21T00:03
坐著可以練超真空吸引
Donna avatar
By Donna
at 2015-11-25T09:34
坐著就能變壯我也要學
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-11-29T11:19
頂多拿握力器偷練吧
Edith avatar
By Edith
at 2015-11-30T22:41
練提肛肌PC肌小雞肌
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-12-02T10:47
帶亞鈴進去舉
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-12-02T12:02
所以你辦公室有器材哦？
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-12-06T09:25
凱格爾運動，練縮肛提臀。會陰的肌肉也是肌肉啊
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-12-09T15:46
找重物練一下山丘
Mia avatar
By Mia
at 2015-12-09T22:16
抬臀ㄧ公分啊 赤木都教你了
Leila avatar
By Leila
at 2015-12-11T14:50
抬臀或抬腿
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-12-11T22:25
坐姿舉踵-比目魚肌
Rae avatar
By Rae
at 2015-12-15T22:00
半小時就像你旁邊兩個同事就好了。你覺得哪個動作不會引
起注意呢? 也太難了吧。
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-12-18T13:43
把椅子拿掉 假裝有椅子坐的姿勢撐在那..應該可以練腿(?
Ina avatar
By Ina
at 2015-12-22T10:10
我只想到括約肌
Una avatar
By Una
at 2015-12-22T18:18
就空氣椅子啊 應該可以練到全身汗吧？
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-12-23T00:05
口腔肌群啊(誤) 開會忍住不吐曹好難啊(茶)
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-12-24T20:10
就弄一隻組合式啞鈴做彎舉阿
Connor avatar
By Connor
at 2015-12-26T05:05
深蹲啊坐空氣椅 有手把的椅子手肘撐著把會議桌幹到抬起來
Susan avatar
By Susan
at 2015-12-26T10:20
我也想知道上課可以怎麼練才不會被教授發現xdd
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-12-29T01:09
tug toner
Lily avatar
By Lily
at 2015-12-30T16:15
工作就好好工作 健身就用自己的時間好好健身
Kama avatar
By Kama
at 2016-01-01T00:51
空氣椅子XDDDD
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-01-04T07:43
太空椅阿XD
Puput avatar
By Puput
at 2016-01-08T14:36
推握力器練前臂
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-01-10T00:01
比克的冥想訓練
Harry avatar
By Harry
at 2016-01-13T10:19
夾屁眼
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-01-15T22:22
假裝坐著其實是坐空氣椅啊 撐不到五分鐘保證坐下去
Zora avatar
By Zora
at 2016-01-19T21:53
國王的椅子
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-01-21T01:54
練腹橫肌最理想
Emily avatar
By Emily
at 2016-01-21T12:39
真空吸引啊
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-01-24T18:43
手壓椅子把自己撐起來
Callum avatar
By Callum
at 2016-01-29T05:36
推閉肛功 練到可以隨音樂節奏開關保證一輩子不會得痔瘡x
Emma avatar
By Emma
at 2016-01-29T15:30
太空椅阿 撐完一天你下盤會變很強
Michael avatar
By Michael
at 2016-01-31T22:54
帶戰繩進去不會喔？
Queena avatar
By Queena
at 2016-02-04T17:36
雙手放在桌上 不坐椅子把腿抬到與桌子水平
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-02-06T14:57
半蹲阿 應該會很猛扒
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-02-06T17:45
手抓住桌子 或扶住椅子 做L-SIT
Lily avatar
By Lily
at 2016-02-08T01:49
把隔壁的椅子舉起來啊
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-02-12T20:57
planche
Doris avatar
By Doris
at 2016-02-16T06:27
推真空吸引，練深層腹肌
我現在上班的時候都會這樣偷練腹式呼吸
Doris avatar
By Doris
at 2016-02-17T06:41
握力 !
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-02-19T05:27
把鞋帶拆下來當戰繩
Robert avatar
By Robert
at 2016-02-19T09:35
證券公司?
Olive avatar
By Olive
at 2016-02-20T23:31
舉隔壁的同事

臥推 如何感受用胸部出力

Hedy avatar
By Hedy
at 2015-11-18T14:20
已經在板上爬文很多次了 還是想問大家一下我理解是否有誤 1.如果胸部發力 這樣整個胸大肌會是硬的嗎 大家都說好像在擠乳溝 所以我出力的時候 是靠近腋下的胸部最硬 但是越靠近胸部中間卻好像沒有出力 也有可能是我那邊肉量不夠 不知道這樣是不是就叫胸部出力？ 2.臥推的時候 啞鈴下放時胸部 ...

騎飛輪的一些小問題

Tom avatar
By Tom
at 2015-11-18T10:44
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 從今年三月開始上飛輪到現在 雖然每周一堂而已，但也上好一陣子了 覺得流流汗挺不錯的 大概上 ...

徵求一罐costco on

Poppy avatar
By Poppy
at 2015-11-18T02:23
不知道這版可不可以徵這個 如果不行請告訴我 剛搬來台北文山 離這裡最近的costco在中和 且我不想因為買乳清花年費 但又想買一罐乳清來輔助健身 本來是想買GNC 但爬了版上的文好像不太推薦 只好來版上徵求 我需要一罐巧克力的on 願意幫忙帶的版友請站內信 在文山區附近面交～～謝謝你 願意請你一杯手搖飲 ...

台中好市多

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-11-17T22:20
請問各位巨巨台中好市多的on乳清還有貨嗎 小弟的喝完了想去補貨 最近喝之前買的BSN屁有夠多得 感覺都可以沖氣球了 有人有這問題嗎？ -- Sent from my Android - ...

請問這是斜方拉傷嗎？

Christine avatar
By Christine
at 2015-11-17T21:48
不知道是臥推還是肩推拉傷的 總覺得肩膀怪怪的 一般時候不太有感覺 但我壓肩膀的時 候(肩膀往下往後縮) 就感覺緊緊卡卡不太束縛 斜方那(連接脖子那邊)似乎有條東西在 拉著 感覺好像 什麼都不能練了。。 - ...