請問這是斜方拉傷嗎？ - 健身

Christine avatar
By Christine
at 2015-11-17T21:48

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不知道是臥推還是肩推拉傷的 總覺得肩膀怪怪的 一般時候不太有感覺 但我壓肩膀的時
候(肩膀往下往後縮) 就感覺緊緊卡卡不太束縛 斜方那(連接脖子那邊)似乎有條東西在
拉著 感覺好像
什麼都不能練了。。

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Tags: 健身

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2015-11-20T21:49
旋轉肌群 棘上肌巴 我猜
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-11-25T01:05
我是臥推做金字塔時一邊槓片忘記拿下來受傷
休息幾天就好了
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-11-26T23:10
omg.. 棘上肌 爬到的都超恐怖耶。。我決定先停一兩
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-12-01T05:39
個星期看看了。。話說背槓深蹲應該可以吧？
Leila avatar
By Leila
at 2015-12-05T00:11
Dumbleyakult大我印象中可能是肩推或臥推的時候 也
有一次好像核心沒繃緊 身體歪了一下 因為當時只是稍
微痛了一下 所以也沒在意 不過我不像版上其他人這
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-12-07T00:02
麼嚴重 我現在已經完全沒感覺了 除了肩膀下壓或主
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-12-07T18:19
動拉伸的時候

重訓 手掌痛

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By Hardy
at 2015-11-17T21:22
大家好 前幾天發文 感謝很多版友的熱情 於是下定決心 買了個槓片組 2短槓 1長槓 槓片+起來66公斤 但剛剛在先玩一下後 手掌好痛啊.... 好像吊單槓會長繭那樣 雖然徒手了一段時間 但重訓這方面 都只有看館長影片而已 請問一定要去買個手套嗎 是的話版友有建議的嗎 謝謝 - ...

元智大學資傳系畢制徵猛男演員

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By Wallis
at 2015-11-17T21:12
各位巨巨你們好 我是來這邊代替我朋友找猛男的 元智大學資傳系今年的畢業製作需要幾位猛男當演員 【臨演需求】 拍攝期約十二月中，拍攝地點： 內壢、臺北、宜蘭（可以自選地點） 【徵選資訊】 試鏡地點／時間： ［2015/11/21-11/29〕桃園元智大學 男官員、警備： 身高175以上，視覺年齡22 ~ 4 ...

給女性操場慢跑者。慢跑好用配備推薦

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By Enid
at 2015-11-17T20:54
網誌圖文版： http://catpurr.pixnet.net/blog/post/373519288 ============================================== 寫這篇文章前有點猶豫，畢竟自己不是專業的慢跑者，什麼長跑馬拉松從不曾參加過， 純粹為了身材、健康，跑出 ...

戰繩有氧的練法請教

Gary avatar
By Gary
at 2015-11-17T11:49
可能熱身不夠 前兩週的腿日右大腿內收肌群受傷（超怪的地方） 所以這兩週都停止練腿及慢跑 後來爬文有看到用戰繩做有氧 想請問先進們組數和次數到底怎麼安排？ 一週可以練幾次？我重訓都一週五天 還有如果是HIIT的話又應該怎麼安排訓練？ - ...

從76到67的小心得

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-11-17T10:29
先寫數據 體重：76→67公斤 體脂率：36→26% 腰圍：38→29吋 三千公尺：18分20秒→16分10秒 平日三餐都在營區內解決，這幾個月控制在1500-1700大卡內，但假日就常常爽爽吃... 早餐： 中式：稀飯1碗/饅頭0.5、蔬菜1匙、蛋類1顆 *補照片 http://i.imgur.com/ ...