關於腹肌的問題 - 健身

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By Olive
at 2015-11-18T18:01

Table of Contents

想找一篇文章~~~
文章內容是，不要做仰臥起坐和棒式的理由及一些減脂的理由。
還有推薦幾個動作，動作的名稱我也記不太起來，只能形容，不好意思！
有跪姿撐體，爬山者，雙腳抬高左擺右擺等等之類的~~
現在是只有在家做電腦人，想說換點口味，還是各位大大們可以分享自己的練腹招術，給
小弟我做參考。(沒上健身房只要在家)
謝謝大家了

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Tags: 健身

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2015-11-20T13:11
腹肌喔 飲食第一
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By Faithe
at 2015-11-21T12:12
去找一休或劉星洪 整天練腹肌練腹肌的人很適合
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-11-25T00:32
練大肌群的時間都不夠了 專練腹肌是要給誰看?
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-11-25T11:24
我看啊 看了想上
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-11-28T09:08
不要做仰臥起坐印象是對脊椎不好 棒式有這問題嗎?
Harry avatar
By Harry
at 2015-12-01T02:58
推2樓

拉單槓的速度

Valerie avatar
By Valerie
at 2015-11-18T17:45
如標題 大家拉單槓的速度都多快呢? 會想知道是因為我練的時候都是慢慢的拉 大概就是上去下來一個八拍的速度 每次大概做到四五下就不行了 可是我朋友是做快的 一次可以拉到十幾下 我是覺得慢的練肌耐力 快的練爆發力 但不知道實際上這兩種看起來有甚麼差 就來版上跟大家討論看看 - ...

臥推 如何感受用胸部出力

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By Hedy
at 2015-11-18T14:20
已經在板上爬文很多次了 還是想問大家一下我理解是否有誤 1.如果胸部發力 這樣整個胸大肌會是硬的嗎 大家都說好像在擠乳溝 所以我出力的時候 是靠近腋下的胸部最硬 但是越靠近胸部中間卻好像沒有出力 也有可能是我那邊肉量不夠 不知道這樣是不是就叫胸部出力？ 2.臥推的時候 啞鈴下放時胸部 ...

騎飛輪的一些小問題

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By Tom
at 2015-11-18T10:44
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 從今年三月開始上飛輪到現在 雖然每周一堂而已，但也上好一陣子了 覺得流流汗挺不錯的 大概上 ...

徵求一罐costco on

Poppy avatar
By Poppy
at 2015-11-18T02:23
不知道這版可不可以徵這個 如果不行請告訴我 剛搬來台北文山 離這裡最近的costco在中和 且我不想因為買乳清花年費 但又想買一罐乳清來輔助健身 本來是想買GNC 但爬了版上的文好像不太推薦 只好來版上徵求 我需要一罐巧克力的on 願意幫忙帶的版友請站內信 在文山區附近面交～～謝謝你 願意請你一杯手搖飲 ...

台中好市多

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-11-17T22:20
請問各位巨巨台中好市多的on乳清還有貨嗎 小弟的喝完了想去補貨 最近喝之前買的BSN屁有夠多得 感覺都可以沖氣球了 有人有這問題嗎？ -- Sent from my Android - ...