硬舉姿勢檢查 - 健身

會煮便當，但是硬舉姿勢還是要其他巨巨來看一下，
75公斤才舉100公斤大家鞭小力一點，
健身健這麼久了到最近三個禮拜才發現硬舉一直都沒做好，
一開始發現圓背的時候想說買個Inzer腰帶來輔助，
舉一陣子還行，但是重量上去吃後又暴露原型了，
圓背問題還是在，到最近才發現問題其實是在柔軟度不夠，
不能夠確實的set up姿勢，所以這幾個禮拜開始拉筋發現真的差很多，
姿勢對了出力真的比較輕鬆，
舉一樣重量我現在沒腰帶反而比之前姿勢錯有腰帶輕鬆很多，

稍早有先問美國這邊的鄉民，他們找出三個問題，
我上背夾不夠緊，
舉起來後屁股沒夾緊，
還有我頭太往上看，有人還好心畫圖給我看，
http://i.imgur.com/1ETV6FF.jpg
要保持綠色那條線，脊椎才是直的。

其他問就有請叫大大們幫我看一下了。

影片在這
https://www.youtube.com/watch?v=v_ntZ6TWkT8
225lb deadlift

舉的時候還算輕鬆，現在姿勢慢慢改善後重量應該能在上去。

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