請問棘上肌受傷可以背槓深蹲嗎？ - 健身

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By Donna
at 2015-11-18T19:32

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我的症狀不算太嚴重 只有伸展或是肩膀下壓的時候會有點卡卡不太舒服 本來以為無大礙
上來問了下才發現很恐怖。。旋轉肌群好多人都是幾個月甚至幾年才搞定 決定停上半
身的訓練一個月 但不能壓肩膀好像硬舉什麼的也不能做 請問背槓深蹲可以嗎？想試試看
天天輕負荷深蹲

請問還有什麼動作是我可以做的嗎？人在國外也只能等他自然好。。練股二頭的那機器?
二頭集中彎舉?感覺三頭好像沒有能做的

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Tags: 健身

All Comments

Charlie avatar
By Charlie
at 2015-11-21T06:47
腿換leg press看看呢
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By Oscar
at 2015-11-21T10:29
但感覺好像大家都不是很推腿推舉 @@
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By Edward Lewis
at 2015-11-25T17:36
不至於啦

weightlift & crossfit 鞋子特價

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By Elvira
at 2015-11-18T18:23
請參考下列網頁 https://www.againfaster.com/shop/footwear-training-shoes/ https://www.againfaster.com/shop/footwear-weightlifting-shoes/ 主要是reebok和inov兩個牌子的鞋子打三 ...

關於腹肌的問題

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By Olive
at 2015-11-18T18:01
想找一篇文章~~~ 文章內容是，不要做仰臥起坐和棒式的理由及一些減脂的理由。 還有推薦幾個動作，動作的名稱我也記不太起來，只能形容，不好意思！ 有跪姿撐體，爬山者，雙腳抬高左擺右擺等等之類的~~ 現在是只有在家做電腦人，想說換點口味，還是各位大大們可以分享自己的練腹招術，給 小弟我做參考。(沒上健身房只要在家 ...

拉單槓的速度

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By Valerie
at 2015-11-18T17:45
如標題 大家拉單槓的速度都多快呢? 會想知道是因為我練的時候都是慢慢的拉 大概就是上去下來一個八拍的速度 每次大概做到四五下就不行了 可是我朋友是做快的 一次可以拉到十幾下 我是覺得慢的練肌耐力 快的練爆發力 但不知道實際上這兩種看起來有甚麼差 就來版上跟大家討論看看 - ...

硬舉姿勢檢查

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By Erin
at 2015-11-18T15:20
會煮便當，但是硬舉姿勢還是要其他巨巨來看一下， 75公斤才舉100公斤大家鞭小力一點， 健身健這麼久了到最近三個禮拜才發現硬舉一直都沒做好， 一開始發現圓背的時候想說買個Inzer腰帶來輔助， 舉一陣子還行，但是重量上去吃後又暴露原型了， 圓背問題還是在，到最近才發現問題其實是在柔軟度不夠， 不能夠確實的se ...

請問有沒有適合開會偷練的小撇步

Candice avatar
By Candice
at 2015-11-18T14:31
每天早會是例行公事 就是固定要坐在辦公室 圍一圈聽簡報 其實這是總公司的規定 但每個單位不一定適用 像我們單位上級就說這早會內容對我們這單位沒意義 但是是規定 所以必須得坐在那 所以想請問一下大家 在辦公室 有沒有什麼可以坐著練肌肉 又不會太顯眼的活動 練哪都沒關係 我旁邊的那個是每天 ...