手臂這樣還有救嗎 - 健身

※ 引述《s3520102 (戳寶)》之銘言：
: 如題
: 我大概178 60.X
: 其實這數字還沒有說瘦到哪裡去我全身看起來也不會很瘦
: 但問題就是我的手臂真的超細，而且都爆血管
: 老實說這應該是天生的，因為我以前胖的時候手臂就很細了
: 請問這手臂還有救嗎？
: 是要做重訓練肌肉還是吃胖點？但我覺得吃胖的肉不會長在手臂上阿阿阿
: http://i.imgur.com/u35bHbH.jpg
: 話說我最近在增胖，目標是64.2
: 有人有經驗嗎？我完全不知道該怎麼吃

你的數字跟我大學時差不多，而且我體重還五字頭

而且我天生骨架就小，手腕最細的地方一圈不到六吋，比有的女生還細

我也很努力吃多一點，大概是基因或是其他因素，總之沒啥改善

後來有同學拖我去玩一點重訓

每個禮拜就大概去弄個三天吧，一次一兩個小時

當年資訊流通也沒那麼便利，就一知半解地把看到的器材輪流玩一圈

總之那陣子我食量大增，每天中午去宿舍餐廳吃飯都是一盒飯一盒菜在吞

肌肉雖然沒練大多少，可是覺得自己有力許多

體重大概也是一個月一公斤在爬，半年之內就達到65公斤的人生新高

所以重訓跟增胖是可以一起達成不相斥的

許多年過後，我又發現了另一個更輕鬆的增胖方式





















就是中年發福.....






--