手臂長的人做側平舉是不是比較無感 - 健身

By Daph Bay
at 2022-08-11T00:59

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我很推薦呂平舉這個動作，你可以拿5公斤來放慢這樣做，不僅是中跟後束都很有感，還能
增強過頭穩定度，對抓舉，挺舉，肩推都很有幫助。

然後也推薦可以拿大塊plate來做，轉動慣性跟啞鈴有點不一樣，所以做起來相對強度更大
一點

https://youtu.be/otLWVceURFg

Tags: 健身

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By Necoo
at 2022-08-08T09:01

Lu Raises對於下斜方刺激也很好

By Olga
at 2022-08-12T15:44

學到了

By Harry
at 2022-08-08T09:01

推

By Tracy
at 2022-08-12T15:44

推小軍平舉

By Megan
at 2022-08-08T09:01

沒有肩夾擠問題嗎

By Ursula
at 2022-08-12T15:44

肩內旋還負重過頭我不敢

By Lucy
at 2022-08-08T09:01

大推Lu Raises 這個動作需要帶點聳肩跟提肋

By Skylar DavisLinda
at 2022-08-12T15:44

才不會有肩夾擠或是肩膀卡卡的問題

By Una
at 2022-08-08T09:01

空手試作的確有卡卡的感覺要好好練習一下了

手臂長的人做側平舉是不是比較無感

By Isabella
at 2022-08-10T23:46

看很多教學影片包括身體略前傾手肘比手掌高但怎麼做都覺得中三角沒什麼感覺拿5kg的啞鈴都覺得側三角根本不會酸後來想一想因為我手腳跟身高比比起來算是長的... 以物理學來講的話力臂會拉比較長? 導致側三角如果一開始就很弱的話可能根本就練不太起來? 不知道巨巨們有類似經驗或困擾可以分享一下的嗎 ...

7/4～7/10 costco on乳清折價$280

By Robert
at 2022-08-10T18:29

※ 引述《em4 (通通去吃寶路啦andgt;andlt;)》之銘言： : 如標題 : 這次ON乳清特價放在限時特價項目 : https://i.imgur.com/kMkwmQU.jpg : 有需要可以參考。 : 一樣的特價又有了雖然沒有很便宜但是要的可以去買~ （好多罐子上面都是 ...

休息日斷碳？減碳？卡路里吃足嗎？

By Joe
at 2022-08-10T14:21

如題休息日應該斷碳還是減碳比較好？爬文眾說紛紜越看越納悶卡路里有人說要略低練習日也有人說一樣要吃足平常兩千卡，休息日也要兩千卡那假如斷碳，也要靠蛋白質吃到兩千卡嗎？ - ...

吃蛋黃跟膽固醇

By Michael
at 2022-08-10T02:01

原文恕刪 **我非營養師，目前也無專業背景，一介不專業鄉民，若有錯誤請直接打臉糾正** 這邊還是先推一下陳醫師的影片，我覺得講的很中性，很值得參考。 https://reurl.cc/rRQAeE 正文：以下分享一些文章或是研究，主要給大家參考，有些是陳醫師提到的 1. https://www.hsp ...

健身工廠長春廠VS.健康廠?

By Megan
at 2022-08-09T23:51

各位巨巨 andamp; 健健美晚安最近在找離公司近的健身房，大概是健工的長春或健康廠。二者從公司下班過去的距離差不多，騎車的話時間也差不多。但健康廠下課後回家的路上會比較順路，感覺也比較好停機車？長春廠回家需再繞一圈迴轉，公司過去時也是。可是長春廠是去年才開，應該都設備比較新..... ...

手臂長的人做側平舉是不是比較無感 - 健身

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