手臂長的人做側平舉是不是比較無感 - 健身

Ida avatar
By Ida
at 2022-08-10T23:46

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看很多教學影片
包括身體略前傾 手肘比手掌高

但怎麼做都覺得中三角沒什麼感覺

拿5kg的啞鈴都覺得側三角根本不會酸

後來想一想因為我手腳跟身高比比起來算是長的...

以物理學來講的話力臂會拉比較長?

導致側三角如果一開始就很弱的話可能根本就練不太起來?

不知道巨巨們有類似經驗或困擾可以分享一下的嗎orz

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Tags: 健身

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2022-08-13T12:21
不是
Olga avatar
By Olga
at 2022-08-16T00:57
無感和臂長無關
Mason avatar
By Mason
at 2022-08-18T13:32
手臂長短不影響，肌肉起止點都差不多，動作品質的差別
吧
Steve avatar
By Steve
at 2022-08-16T22:02
代償到其他部位，請拿更輕，找尋三角肌的感受度
Mia avatar
By Mia
at 2022-08-19T10:38
那是因為你亂做
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-08-16T22:02
我手超短，超可憐
Joe avatar
By Joe
at 2022-08-19T10:38
0
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-08-16T22:02
應該著重在以三角肌去帶動，手臂儘量不要代償
Michael avatar
By Michael
at 2022-08-19T10:38
反而手臂越長應該力矩越大、所以輕重量就很有刺激度了
，5kg不可能沒感覺，就像上面大大說的可能都代償去了
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-08-16T22:02
你連續做100下看會不會痠
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-08-19T10:38
萬中選一
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-08-16T22:02
你借力斜方了吧？
Enid avatar
By Enid
at 2022-08-19T10:38
5kg 對一開始還是太重了，容易借力。拿更輕的啞鈴放慢速
度先抓到感覺吧
Leila avatar
By Leila
at 2022-08-16T22:02
不是 只是你沒用到肌肉
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-08-19T10:38
太重
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-08-16T22:02
抱歉我文組= = 如果把三角肌當作作用力、肩關節當
作轉軸，力臂不就是三角肌到肩關節（大轉子）的距
離？跟手臂長短有什麼關係？
Edith avatar
By Edith
at 2022-08-19T10:38
你可以去動物園問長臂猿
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-08-16T22:02
@people010203 你沒考慮到拿重物的距離
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2022-08-19T10:38
三角肌造成的力矩 去抵抗 重物造成的力矩
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-08-16T22:02
沒感覺就拿重一點阿…是在？？？
David avatar
By David
at 2022-08-19T10:38
力臂長力矩比較大應該更有感才對
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-08-16T22:02
而且手肘可以彎曲沒有一定要全直
Noah avatar
By Noah
at 2022-08-19T10:38
可嘗試站/坐、俯身角度調整，尋找最適合你的方式
Michael avatar
By Michael
at 2022-08-16T22:02
手臂長，力臂也長，照理來說應該更有感，你先拿1kg開始吧
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-08-19T10:38
側三角無感的話 那斜方應該會酸 因為你拿太重了嘻嘻
Mia avatar
By Mia
at 2022-08-16T22:02
用輕一點的啞鈴練離心，保證痠到你哭==
Edith avatar
By Edith
at 2022-08-19T10:38
力學...
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-08-16T22:02
因為你自以為動作標準
Dora avatar
By Dora
at 2022-08-19T10:38
力矩..你有聽過這個詞嗎?
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-08-16T22:02
無腦比較無感
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-08-19T10:38
做慢一點啊
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-08-16T22:02
過來人給你點建議
我以前也是對於啞鈴側平舉很無感，後來發現要用cable 練
側平超級無敵有感覺的，真心建議您可以換用cable 練看看

7/4～7/10 costco on乳清折價$280

Robert avatar
By Robert
at 2022-08-10T18:29
※ 引述《em4 (通通去吃寶路啦andgt;andlt;)》之銘言： : 如標題 : 這次ON乳清特價放在限時特價項目 : https://i.imgur.com/kMkwmQU.jpg : 有需要可以參考。 : 一樣的特價又有了 雖然沒有很便宜 但是要的可以去買~ （好多罐子上面都是 ...

休息日斷碳？減碳？卡路里吃足嗎？

Joe avatar
By Joe
at 2022-08-10T14:21
如題 休息日應該斷碳還是減碳比較好？ 爬文眾說紛紜越看越納悶 卡路里有人說要略低練習日 也有人說一樣要吃足 平常兩千卡，休息日也要兩千卡 那假如斷碳，也要靠蛋白質吃到兩千卡嗎？ - ...

扶地挺身 手肘一邊有聲音

Blanche avatar
By Blanche
at 2022-08-10T10:18
但不會痛 這是姿勢錯誤導致嗎 有高手能分享經驗? - ...

請問胸部這條是什麼器材？

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-08-10T09:02
各位大家好，最近看youtube發現有些外國男生 運動時 胸部底下會綁一條東西 https://i.imgur.com/ltXMa3N.png 請問這是什麼運動器材？ 是可以幫忙固定肌肉（肥肉？）的 還是量測心跳的？ 感謝解惑.... https://www.youtube.com/watch?v= ...

吃蛋黃跟膽固醇

Michael avatar
By Michael
at 2022-08-10T02:01
原文恕刪 **我非營養師，目前也無專業背景，一介不專業鄉民，若有錯誤請直接打臉糾正** 這邊還是先推一下陳醫師的影片，我覺得講的很中性，很值得參考。 https://reurl.cc/rRQAeE 正文：以下分享一些文章或是研究，主要給大家參考，有些是陳醫師提到的 1. https://www.hsp ...