手骨粗細 - 健身

By Edith
at 2017-01-17T13:53

Table of Contents

請教版上眾巨一個問題

手骨粗細天生骨架
是否與肌肉訓練的效率成正比呢

在健身房觀察到好像有練得一定規模
的巨巨手腕手骨都是粗的大部分

小弟175/64
吸收應該算是偏差
(暴飲暴食也不會爆肥
手骨圍粗略估計13.14公分左右

曾經堅持過一段時間
吃超過基代+300
兩倍的體重蛋白質
一週四次健身房

增肌效果還是感覺挺糟的
體重計沒爆荷包先爆了

想問這是天註定了
還是有什麼勵志的推翻案例
健身之路一路下來練得有點灰心...

--

All Comments

By Valerie
at 2017-01-20T00:50

基代加700吧 300重訓就用完了怎麼增肌加前臂訓練

By Aaliyah
at 2017-01-24T12:18

手腕粗細天生的吧但小臂很壯的話可能視覺效果手腕也會跟著

By Wallis
at 2017-01-26T01:11

粗？

By Lydia
at 2017-01-27T20:53

基代+2000增重效果會好很多

By Damian
at 2017-01-30T23:27

我覺得你的問題就在於吃太少，基代加300光日常活動就
用完了，再加重訓的消耗是不可能增肌的

By Callum
at 2017-02-01T21:14

算TDEE吧用基代+- 好像休哥論點XD

By Ivy
at 2017-02-05T03:26

每餐再多吃一碗飯

By Eden
at 2017-02-10T00:48

每日3500大卡，持續一年。https://youtu.be/BMdJuxArKeA

By Oliver
at 2017-02-10T11:29

基代+300少的可憐平常動一動就沒了

By Tom
at 2017-02-11T11:20

暴飲暴食也不會胖？你吃啥？來找我，我教你什麼是暴飲

By George
at 2017-02-16T09:50

基代加300是日常所需還需要堅持？問題就是吃太少

By Yedda
at 2017-02-20T19:26

我同事一個英國人一個庫德族人兩個肥宅沒幹嘛前臂都比

By Emma
at 2017-02-21T19:05

我這練得要死要活的粗

By Daph Bay
at 2017-02-24T13:15

兩個肥宅每天沒事都練前臂ㄏㄏ

By Kristin
at 2017-02-27T09:41

打斷手骨

By Ina
at 2017-02-27T23:04

根本就觀念問題

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