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打羽球要加強哪個部位? - 健身

Selena avatarSelena · 2008-07-31

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羽球要用手腕
還有正反拍
以及比較常進行短距離衝刺、跑位

想請問這些動作該加強哪邊的肌肉啊?



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All Comments

Selena avatarSelena2008-07-31
羽球 手肘 肩膀 都吃很重吧 不只手腕
David avatarDavid2008-08-02
當然還有腿
Hedwig avatarHedwig2008-08-03
我也有在打羽球,其實我覺得最重要的是身體的協調性,你有
Candice avatarCandice2008-08-07
強大的肌力但是協調性卻不好,力量會發揮不出去,有些女生
看起來很瘦弱,但是打起球來比男生還猛..
Harry avatarHarry2008-08-09
像正反拍..就要注意正確的持拍 擊球點 發力的時機.
Isla avatarIsla2008-08-11
推樓上 協調性很重要 練米字步伐就會累死了
Quanna avatarQuanna2008-08-11
先練體力+基本步伐 這些要練到爐火純青就不知道要多久了XD
Mia avatarMia2008-08-12
羽球應該是注重在速度跟體能，重量只是輔助ㄅㄟ
Susan avatarSusan2008-08-15
做點重訓還是有幫助的~以腿部、三頭肌、背肌為主
Oliver avatarOliver2008-08-18
衝刺的話可以練短跑,體力的話可以練慢跑,適當的重訓可以
Enid avatarEnid2008-08-21
加強肌力,這些我都有在練,但是我步伐差,所以還是被電
,不過我覺得有在練慢跑的話在於體力上會比較好,較不會累