打臉 賴宇凡的減肥運動 - 減肥

就一個簡單的觀念~

很多人來這個版，主要都是為了「體態」，
希望自己可以肌肉分明體脂低，擁有異於常人的漂亮線條，
也就是我們常聽到的那些關鍵字：
人魚線、馬甲線、冰塊盒腹肌、巧克力腹肌、體脂10%以下......

而飲食和運動對體態的影響，大概是7:3的程度，
所以假如你照版上的主流風氣，把主力放在運動，
飲食部分則是無為而治、馬馬虎虎，吃得和一般人差不多，
那最後結果往往就是差強人意。

雖然你花了很大的努力在運動，但得到的體態卻沒有特別出色，
頂多就是比正常人精實一點點而已。

換句話說，如果沒有天生神力，
正常人想要擁有那些和｢一般人不一樣｣的體態，
往往必須執行和｢一般人不一樣｣的飲食方法，
但這個版的風氣卻對此視為邪魔歪道，極其不以為然，
總覺得這樣一定會傷害健康，然後溜溜球效應。

http://www.gq.com.tw/life/health/content-18076.html

以這個連結來說，這些男星的體態都很棒，
但你看看他們的飲食方法，放在這個版上絕對被罵翻，
傷害健康、仙女餐、溜溜球效應......等
這幾個關鍵字一定會出現！

所以啦，道不同不相為謀，
這個版基本上就是「運動造神」版
告訴你運動好、運動妙、運動呱呱叫，
只要你專心好好運動，不用特別控制飲食，
就可以身體好健康、身材好棒棒。

但實際上呢，你相信的話就是白癡了，
因為就如前面所說，不考慮基因樂透組的情況下：
沒有「異於常人」的飲食方針，
就沒有「異於常人」的身體線條。

而且告訴你一件更諷刺的事情......
吃所謂仙女餐和減脂餐的人，
除了身材會更漂亮之外，很可能連健康都會比人家好，
因為這樣的飲食方針剛好避開了很多精緻飲食，
加上低熱量飲食也確實有延長壽命的潛力，
或者說至少可以保證，不會比正常飲食短命。

當然我也不是說，專心控制飲食就好，
畢竟運動也佔了30%，沒道理完全放棄，
只是這個版上的風氣真的很可笑而已......

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