扶地挺身完畢後，肌肉酸痛次數日漸減少？ - 健身

請教各位先進一小問題

剛開始最完伏地挺身的隔日
感覺胸部肌肉明顯痠痛
等過一兩天痠痛感消失後再做同樣次數
但隔一天卻沒第一次做那麼痠痛
也就是酸痛感日漸遞減
那這樣的話 肌肉有訓練到嗎?
還是每次都需做到極限?
這樣肌肉會不會越還越大?
但我的目標只是想練出線條丫~~

有誰能為我解惑一下呢?




感激感激



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