扶地挺身拱跳摸腳 - 健身

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2020-06-12T20:30

Table of Contents



想問這個姿勢


https://www.instagram.com/p/B_MyY3ChRt8/?igshid=cqh6v2gup0t2

https://i.imgur.com/Inqmh1C.jpg
日本格鬥的江川優生做的

這個正確的名稱叫什麼啊？....

我完全跳不起來......殘念

主要還是腹肌的力量嗎？

--
Tags: 健身

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2020-06-14T20:37
沒事不要去玩職業選手玩的東西?
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-06-19T12:10
Hannibal Pushups?
Yuri avatar
By Yuri
at 2020-06-21T09:28
https://youtu.be/FkNzy8iVpMQ
Valerie avatar
By Valerie
at 2020-06-22T19:48
從2:16開始看
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-06-26T14:29
感謝
Erin avatar
By Erin
at 2020-06-28T23:21
保庇跳很少看到巨巨做。
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-06-30T14:53
應該用到下背和臀協同瞬間發力的技巧比較多，加上
伏地挺身需一定的推力
Emma avatar
By Emma
at 2020-07-02T03:24
其實最重要的是柔軟度... 肌肉多大塊也沒用...
Puput avatar
By Puput
at 2020-07-04T15:59
伏

女性居家運動APP使用（抽現金）

Megan avatar
By Megan
at 2020-06-12T15:35
學術問卷發放，已寄信徵得板主同意～ 幫朋友代po 各位板友好！ 本研究為「女性居家運動APP使用習慣與目的調查」相關的研究， 想了解各位在“居家健身”的習慣與目的， 若符合下列條件， 煩請耽誤您5-8分鐘填寫此問卷， 下方有抽獎資訊：） ***填答條件 1.年齡介於15-65歲、有健身習慣的女性。（必 ...

間歇性斷食可永久執行？

Wallis avatar
By Wallis
at 2020-06-11T22:30
最近在執行16/8 偶爾18/6成效蠻不錯的 想請問間歇性斷食可以一直執行下去嗎？ 還是建議三個月減脂期結束就恢復正常 直到下一個減脂期再繼續執行？ - ...

棒式的真相 (中文字幕)

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2020-06-11T17:51
https://bit.ly/2YhKqnq 這次的內容介紹棒式的真相，棒式因為訓練強度較低，建議加入一些動作變化來提升效果 ，但人們對這個動作有一些常見的誤解： 1.可以加強核心肌群 2.可以加強臀肌 3.可以改善下背痛 4.可以改善姿勢 但棒式缺乏抗旋轉的要素，因此只能為核心肌群帶來等長收縮的訓練效 ...

跑步機爬坡會傷膝蓋嗎

Frederic avatar
By Frederic
at 2020-06-10T22:00
爬文有看到推文有人跑步機運動到傷了膝蓋 仔細爬文也沒找到相關 新聞則只有在跑步機上跑步傷到的消息 想直接詢問版友們的專業認知 我減脂這段期間 固定早晚各在跑步機上 陡坡調最高 速度3到4 這樣30-40分的走路 是可以爆汗 請問這種模式對膝蓋是合適的嗎 謝謝 - ...

這樣的飲食內容是可行的嗎？

Eden avatar
By Eden
at 2020-06-10T11:26
基本資料 性別：女 年齡：30 身高：164 體重：58kg BMI：21.6 體脂率：28%（生理期2週前 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述。 早餐： 上班日：水煮蛋1or2顆+香蕉1根+無糖豆乳咖啡250～350ml 假日：同上。或者把水煮蛋換成生重100克 ...