找更適合自己的減肥方法 - 美體

前陣子PO了一篇文
大家都不建議不吃晚餐
所以我後來又開始吃晚餐啦~~~
不過最近常和媽媽吵架= ="

暑假完,老爸老媽都說我變胖,要我該減肥
說我至少要減5公斤
我就每天放學回家後先玩半小時的wii fit有氧運動,再去洗澡
一開始不吃晚餐,但是晚上回學校晚自修時,肚子餓只喝水還是不舒服
看了大家的回文後,我就恢復吃晚餐了
我媽每次都會幫我把飯盛好一碗放在桌上
我都會把飯倒回去電鍋裡,改只盛一些
我媽就會生氣說[吃那麼少也不會變瘦,只會讓你肚子餓!]

我就很生氣啦~ 減肥不就是要少吃多動嗎?
老爸老媽一直叫我要減肥,卻又三餐叫我不能改變食量
他們只叫我不能再吃零食...
這樣怎麼會變瘦= =? 頂多體重維持不變吧...?

我也很討厭幾乎每天都在跟我媽吵這個...

最近不知道是怎麼了,左腳很痛
被爸爸禁止再玩wii fit,現在連走路都會痛...

已經一個禮拜沒有碰wii fit,都只有每天放學回家站上去量體重測BMI
體重就一直卡在55公斤....
從10月初到10月底一直在55公斤
每天量就是增0.X公斤,減0.X公斤
感覺有點氣餒...


趁最近腳痛,沒辦法碰wii fit,我也在想要改怎樣的減肥方式

早餐都是吃媽媽買的麵包,然後再喝一杯我媽泡的奶茶
午餐就是吃學校訂的午餐,不過我現在飯都盛一小口,菜要夾的比飯多,
炸雞翅,滷豬排之類的,那些算人數的,我也都沒夾了
12點30分開始午休,我沒有吃很多,12點15分差不多吃完,就站著讀書讀到開始午休
晚餐也是飯都一小口,改吃菜比較多,晚上回學校晚自修就是都喝開水

我每天喝開水的量應該是1500ml吧!


以前國三的時候,三餐都正常吃,下午還會吃個點心,有時晚上還會吃個消夜
但是體重都沒有增加,一直都在161公分,50公斤上下
現在161公分,體重卻在55公斤
可怕的是,我從基測完後,6月到8月,三個月的時間竟然可以胖5公斤...

是因為讀國中的時候,上學放學都要騎10分鐘的腳踏車,有運動到變瘦的嗎?
現在讀高中,學校就在我家前面,我每天都快走5分鐘就到學校了...
我讀國中時,每一天就只有騎腳踏車上下學,這個有運動到
現在讀高中改成快走5分鐘上下學,還有回學校晚自修加自修完回家也是各快走5分鐘
外加回家用wii fit30分鐘,這樣運動量不夠嗎?


減肥好像不會一下子就瘦下來,大家可以分享一下花了幾個月瘦了幾公斤嗎?
有很多人會用快走來減肥嗎? 我腳不會痛之前,不管在哪走路都是用快走
之前讀國中時,跑班務也是都用快走
我想說等我腳不會痛之後,每個週末都可以出門快走40分鐘左右
因為星期一到五都有晚自修,所以應該排不出另外的時間快走才是
但是一週只快走一兩次40分鐘,這樣還算有運動嗎?
(有時候星期六要上一整天的課,加上晚上要補3小時的數學)


希望大家可以多給我意見
我很想要瘦下來,不然我每次量完體重都會想到[回不去了....]

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