跑步減肥要多久會瘦呢 - 美體

By Sandy
at 2012-11-01T17:04

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想問大家有跑步瘦身和跳鄭多燕經驗的朋友們，
我現在每天早上六點半會起來跑步大約跑30至50分鐘左右，
原本也有練鄭多燕，但聽說剛開始練都會先變胖
讓我有點擔心，想問跳過鄭多燕的朋友們，剛開始真的會變胖嗎?
如果變胖這樣的情形大約會維持多久呢?
有點害怕所以現在比較少練了。

現在比較持續的是早晨起來跑步，但不知道這樣大約多久會瘦呢?
我早餐通常會是吃麵包、水煮蛋、蘋果這類的擇一
通常是運動完後一個小時才會吃早餐。

中餐都差不多吃七八分飽左右，水餃、粥、吐司蛋、飯這類的。

晚餐因為是和家人一起吃，都是配合家人，量通常是像便當的份量大小。

不知道這樣會不會瘦的下來呢?
第一次嘗試瘦身，希望有經驗的朋友可以分享一下心得~謝謝

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All Comments

By Poppy
at 2012-11-03T01:43

請左轉按Z

By Ursula
at 2012-11-05T00:14

體重增加不等於變胖

By Victoria
at 2012-11-07T22:44

Fitness版爬文！蠻多你想知道的問題

By Jake
at 2012-11-12T21:14

慢跑沒變重~

By Catherine
at 2012-11-13T22:18

我原本只有週末運動的習慣開始每天跑步+快走(約50分)以後

By Hedda
at 2012-11-17T14:13

前2個月約降3公斤飲食習慣都沒變

By Linda
at 2012-11-22T13:47

但每天晨跑一開始非常考驗意志力加油~

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