把運動引進生活 - 減肥

大家好 我是新手

最近因為發現了這個板 讓我重新燃起希望

之前雖然都是為了要減肥才努力運動或節食

但是這幾天看了很多板上的置底文還有精華區

我覺得自己很多以前錯誤的觀念都得到修正



此外現在已經不是特別為了減重而想運動

而是想讓自己的身體變得更健康

也不再擔心重訓會讓女生長肌肉而不敢嘗試

近期幾乎每天都會游泳 也開始覺得每天運動是生活的一部分

並試著運算自己的體脂重等等



發表文章其實只是想抒發一下

我覺得重新並真正認識體適能會成為我人生的轉捩點

目前體重是64.7 體脂率是28.3% 身高167.2

我會努力將身體鍛鍊到健康並且良好的狀態的

希望與本版的板友們一起努力!!謝謝大家

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