拉力帶練臥推？ - 健身

※ 引述《meng3523 (礦泉水)》之銘言：
: 各位版友好
: 一直有個疑惑
: 拉力帶練臥推的優勢在哪？
: 很久以前看過一個人用那種護腕加拉力帶式的二合一護腕在練啞鈴臥推
: 那時候聽他跟別人聊天他說拉力帶綁著會比較好推（？）
: 然後近幾個月大h開始出片
: 發現他也是用拉力帶在練臥推
: 我問一個練的不錯的巨巨說
: 拉力帶練臥推會比較好推嗎 還是感受度會倍增嗎 為什麼會要用拉力帶練臥推
: 他是跟我說這樣如果你推不起來就無法棄啞鈴會被壓死 必須死命的推起來 你的臥推自然
: 就進步了
: 請問還有其他原因嗎？

看到這標題覺得很有趣

因為我不認為那種傳統的拉力帶是對推有幫助的

就算是前臂也是......

但看了原po說大H的訓練影片 我去看了一下

看到他用的是類似Versa Gripps這種的拉力帶

其實就可以理解 (雖然本身沒用過這種的)

他是結合 拉力帶+手套+護腕的功能

所以對推的訓練會有所幫助

Versa Gripps的網站本身也有說明

可以參考以下兩個網址

https://www.versagripps.com/how-to-use.html

https://youtu.be/iHkT26ZZYvM



但老實說我仔細看大H做臥推

纏繞的方式應該是做拉的動作才對

就我個人經驗猜想

有的時候大重量啞鈴 握柄會比較粗

第一拍從架上拿啞鈴以及躺下去的時候

會比較穩比較好拿 相對也比較省前臂的力量

不然老實說沒必要這樣纏......

真的做臥推 手不會握這麼緊











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