拉筋/伸展的書籍推薦 - 健身

By Eden
at 2016-12-10T13:04

Table of Contents

各位巨巨大家好

小魯前幾天看了一篇講述運動不伸展的後果的文章

完全被嚇到閃尿

於是就想買一本內容完整的拉筋書籍來學習

不過外行人隨便買又怕買到藝人出的書

最後拉到歸周海聊料

所以想像各位先進巨巨請教

目前市面上有哪一本伸展書籍是比較推薦的呢？

原文中文都可以

感謝感謝再感謝o'_'o

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Tags: 健身

All Comments

By Kama
at 2016-12-11T14:26

哪篇文章可以分享一下嗎想看

By Tristan Cohan
at 2016-12-11T18:20

想看+1

By Hamiltion
at 2016-12-16T03:31

http://i.imgur.com/nwOjqCG.jpg

By Daph Bay
at 2016-12-18T08:25

不知道為什麼上下顛倒

By Ingrid
at 2016-12-21T00:43

伸展聖經已經出版很久而且一直有在更新，最新的好像
圖是彩色的。

By Jack
at 2016-12-22T01:32

酸痛拉筋解剖書是今年的新書，內容簡明易懂，我蠻推

By Enid
at 2016-12-23T09:50

薦的。

By Dinah
at 2016-12-24T05:29

伸展聖經是經典之作，但內容相比起來我個人覺得比較
詳細，需要花點時間細讀。

By Leila
at 2016-12-27T17:01

我個人比較常用解剖書邊看邊作。

By Connor
at 2016-12-29T23:20

酸痛拉筋我兩三年前就買到了欸

By Eartha
at 2017-01-03T06:27

也推推上面兩本書

By Mason
at 2017-01-05T19:36

青椒一下～

By Ingrid
at 2017-01-10T10:13

你清醒講話蠻正常的嘛

By Frederica
at 2017-01-12T15:27

出來喝酒酒你帶

By Kyle
at 2017-01-17T04:04

原來是青椒哥

By Thomas
at 2017-01-18T04:27

麥當勞叔叔超會超嘴XD

By Isabella
at 2017-01-22T12:22

中世紀戰爭喔

By Suhail Hany
at 2017-01-26T02:01

什時出來比酒啦

By Damian
at 2017-01-28T16:41

哈哈哈，沒說我沒注意到，清醒時句子很順暢

為何健身房的TRX不准用？教練沒說的是..

By Carol
at 2016-12-10T03:43

為何健身房的TRX不准用？　教練沒說的是... https://goo.gl/DNVxMb TRX懸吊訓練。翻攝網路 2016年12月09日13:00 藉2條懸吊式握繩做各種動作的TRX懸吊訓練，近來頗受歡迎，但有網友在知名健身房想使用時，卻被駐場教練制止，原因是「那是教練們自己買的私人物品」沒經同 ...

腳趾頭很容易抽筋QQ

By Harry
at 2016-12-10T00:19

※ 引述《FlynnZhang (●—●)》之銘言： : 如題～ : 不知道為何，每次做股二頭肌腿彎舉，重量稍微做重一點，腳趾就幾乎都會抽筋 : 偶而做需要穩定下盤的動作也會發生抽筋的情形 : 抽筋的腳趾為第二、第三指那邊 : 以前通常休息個一分鐘就會恢復正常，但今天痛到足足讓我坐在地上坐了快10分鐘都動彈 ...

練背可以只練拉單槓嗎？

By Yuri
at 2016-12-09T22:41

如題，我的健身動作不多，以下是全部：胸啞鈴臥推背單槓腹仰臥起坐二頭單槓會順便練到三頭仰臥三頭肌伸展肩機械式肩推腿踩箱子（or樓梯）這 ...

巨巨是否比較不上團體課？

By Thomas
at 2016-12-09T21:36

因為重訓久了實在無聊所以會上一些課程保持運動熱情有固定上 body combat 男女比大概3:7 飛輪也差不多男生也非巨巨之輩今天想上個身心靈平衡結果正要踏進教室時發現裡面都是女森然後我就不敢進去惹巨巨是否都比較少上團體課啊? - ...

高雄博愛建工漢神巨蛋伊士邦

By Edward Lewis
at 2016-12-09T20:17

由於家父最近想要入門健身健工博愛或是漢神巨蛋伊士邦上下班後去運動練身體但是年紀也5.60了想找好一點的教練避免受傷以及正確的觀念所以想請問版上巨巨有沒有推薦態度好有耐心的教練謝謝回答QQ - ...

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