拉筋後的收操 - 健身

今天和朋友討論拉筋問題

說拉筋很好，不過拉筋拉完會把筋拉鬆，要做一下踢腿等動作恢復彈性比較好，因為筋是
要有彈性地而不是要完全是鬆的

所以我想問一下，拉完筋還有沒有什麼比較好的收操方式來讓筋保持彈性？

因為是基於武術需求，並不是要完全增加柔軟度而已，更重要的是要收放自如

當然，拉完筋踢腿已是一個不錯的方案。不過我覺得洗完澡也是個拉筋的好時機，但這樣
就尷尬了，洗完澡踢腿又容易流汗，所以想問還有什麼緩和的收操方式？


題外話，每次拉完筋或運動完後，隔天筋都會變得特別硬，這應該是正常的吧？

不論如何都謝謝博學的大家~



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