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跳鄭多燕腳會不舒服，Kimiko的很OK~~ - 健身

Andrew avatarAndrew · 2013-02-25

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去年鄭多燕在PTT突然爆紅的時候
我也跟了團花了一千多塊買了全套鄭多燕的DVD
不過連續跳三天後跳完腳會不舒服(已有暖身跟收操)，猜測因為工作久站的關係
所以就把它送媽媽了

今天看到版上網友分享Kimiko的影片
看完覺得好像比較focus在腰部，腳的動作沒那麼多
所以開著youtube跟著一起跳看看
總共七隻我一次跳完了@@
腳的負擔好像沒有跳鄭多燕這麼大，但是腰真的很酸Orz
不過是免費的，所以這幾天應該會再持續跳，到時再來分享腳的情況~~


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All Comments

Franklin avatarFranklin2013-03-01
請問有網址嗎？？
Anthony avatarAnthony2013-03-05
老師很正!
Elma avatarElma2013-03-08
超瘦的~好想像她一樣!!
Caitlin avatarCaitlin2013-03-13
之前跳鄭多燕覺得很無聊 不知道是不是選錯了= =
Hedy avatarHedy2013-03-17
鄭多燕對下盤負擔蠻重的...我也是跳幾天就覺得膝蓋好痛
Charlotte avatarCharlotte2013-03-20
滿正的+1，我家人也有看她的影片在跳，也是覺得腳部負擔比
較小
Puput avatarPuput2013-03-24
kimiko給推!
Hardy avatarHardy2013-03-27
感覺動作都滿性感的，不知道我這種肢體不協調的跳不跳
的起來
Puput avatarPuput2013-03-29
腳不舒服 是肌肉太不足夠嗎?
Charlotte avatarCharlotte2013-04-01
反正..記得穿運動鞋@@
Poppy avatarPoppy2013-04-06
希望我跳完也能和她一樣瘦呀!!
Adele avatarAdele2013-04-08
跳完希望跟她一樣性感@@
Bethany avatarBethany2013-04-13
我們家有一套鄭多燕~看一次就不跳了~現在我妹找我跳kimiko
Madame avatarMadame2013-04-16
kimiko老師跳起來感覺很美~鄭多燕我跳15分鐘~隔天請假…
Zenobia avatarZenobia2013-04-17
我喜歡跳鄭多燕 一個月就能發現身體曲線出來了
Charlotte avatarCharlotte2013-04-20
我跳鄭多燕也是膝蓋很不舒服 晚上也來跳跳看 跳完再來
分享腳的部分XD
Hamiltion avatarHamiltion2013-04-20
Kimiko好正~身材又好，最近在努力要讓身體健康阿...
Rachel avatarRachel2013-04-21
我跳鄭多燕真的有瘦 今天試試看kimiko好了
Mary avatarMary2013-04-23
鄭多燕第一部的量真的算輕,但對缺乏運動的現代人夠了.第
Audriana avatarAudriana2013-04-26
二部份量有提高,但比起很久以前的珍芳達來說仍是小case.
Ingrid avatarIngrid2013-04-29
跳鄭多燕膝蓋會痛的...姿勢不正確一定占多數
Elma avatarElma2013-05-01
剛剛搜尋了Kimiko的影片 感覺頗有力 可以來跳跳看呢~~~
Frederic avatarFrederic2013-05-04
有跳有差 身體會比較好
Poppy avatarPoppy2013-05-08
跳K的時間比較短，動作比較美(?)，很能持之以恆？XD
Annie avatarAnnie2013-05-08
加上不太會用力的人會比較不容易受傷，但鍛鍊也有限?
Suhail Hany avatarSuhail Hany2013-05-13
但會跳舞的話，就會跳得很開心又全身都用到力\^O^/
Frederic avatarFrederic2013-05-14
膝蓋不能超過腳尖,一定是蹲下動作有問題