跳鄭多燕腳會不舒服，Kimiko的很OK~~ - 健身

Andrew avatar
By Andrew
at 2013-02-25T23:07

Table of Contents

去年鄭多燕在PTT突然爆紅的時候
我也跟了團花了一千多塊買了全套鄭多燕的DVD
不過連續跳三天後跳完腳會不舒服(已有暖身跟收操)，猜測因為工作久站的關係
所以就把它送媽媽了

今天看到版上網友分享Kimiko的影片
看完覺得好像比較focus在腰部，腳的動作沒那麼多
所以開著youtube跟著一起跳看看
總共七隻我一次跳完了@@
腳的負擔好像沒有跳鄭多燕這麼大，但是腰真的很酸Orz
不過是免費的，所以這幾天應該會再持續跳，到時再來分享腳的情況~~


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Tags: 健身

All Comments

Franklin avatar
By Franklin
at 2013-03-01T17:40
請問有網址嗎？？
Anthony avatar
By Anthony
at 2013-03-05T14:37
老師很正!
Elma avatar
By Elma
at 2013-03-08T22:34
超瘦的~好想像她一樣!!
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-03-13T05:27
之前跳鄭多燕覺得很無聊 不知道是不是選錯了= =
Hedy avatar
By Hedy
at 2013-03-17T19:47
鄭多燕對下盤負擔蠻重的...我也是跳幾天就覺得膝蓋好痛
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-03-20T18:12
滿正的+1，我家人也有看她的影片在跳，也是覺得腳部負擔比
較小
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By Puput
at 2013-03-24T14:51
kimiko給推!
Hardy avatar
By Hardy
at 2013-03-27T21:59
感覺動作都滿性感的，不知道我這種肢體不協調的跳不跳
的起來
Puput avatar
By Puput
at 2013-03-29T19:49
腳不舒服 是肌肉太不足夠嗎?
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-04-01T13:58
反正..記得穿運動鞋@@
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-04-06T02:06
希望我跳完也能和她一樣瘦呀!!
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By Adele
at 2013-04-08T16:36
跳完希望跟她一樣性感@@
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-04-13T05:05
我們家有一套鄭多燕~看一次就不跳了~現在我妹找我跳kimiko
Madame avatar
By Madame
at 2013-04-16T05:26
kimiko老師跳起來感覺很美~鄭多燕我跳15分鐘~隔天請假…
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-04-17T22:22
我喜歡跳鄭多燕 一個月就能發現身體曲線出來了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-04-20T02:42
我跳鄭多燕也是膝蓋很不舒服 晚上也來跳跳看 跳完再來
分享腳的部分XD
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-04-20T11:04
Kimiko好正~身材又好，最近在努力要讓身體健康阿...
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-04-21T20:32
我跳鄭多燕真的有瘦 今天試試看kimiko好了
Mary avatar
By Mary
at 2013-04-23T03:44
鄭多燕第一部的量真的算輕,但對缺乏運動的現代人夠了.第
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-04-26T17:34
二部份量有提高,但比起很久以前的珍芳達來說仍是小case.
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-04-29T07:31
跳鄭多燕膝蓋會痛的...姿勢不正確一定占多數
Elma avatar
By Elma
at 2013-05-01T16:47
剛剛搜尋了Kimiko的影片 感覺頗有力 可以來跳跳看呢~~~
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-05-04T22:06
有跳有差 身體會比較好
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-05-08T00:04
跳K的時間比較短，動作比較美(?)，很能持之以恆？XD
Annie avatar
By Annie
at 2013-05-08T15:00
加上不太會用力的人會比較不容易受傷，但鍛鍊也有限?
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-05-13T08:03
但會跳舞的話，就會跳得很開心又全身都用到力\^O^/
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-05-14T04:21
膝蓋不能超過腳尖,一定是蹲下動作有問題

關於練出六塊肌的負重與否?

Edith avatar
By Edith
at 2013-02-25T15:43
我知道消脂會讓腹肌慢慢顯現出來 但想練成好看 分明的六塊肌 參考重量訓練 肌肉成型的概念 是不是要加強負重才會更明顯呢? 若單純的在無負重情形下練習 例如: 練電腦人 LV1 and 2 配合有氧運動消脂 就練得出明顯的六塊肌嗎?? - ...

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