關於練出六塊肌的負重與否? - 健身

我知道消脂會讓腹肌慢慢顯現出來

但想練成好看 分明的六塊肌

參考重量訓練 肌肉成型的概念

是不是要加強負重才會更明顯呢?



若單純的在無負重情形下練習

例如: 練電腦人 LV1 and 2

配合有氧運動消脂

就練得出明顯的六塊肌嗎??












--