拜請強者出手相救 - 健身

By Poppy
at 2008-12-05T00:41

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http://go2.tw/ny5

這是我的背因為有段時間對他太放縱

都練正面的上中下胸和肩膀

結果期中考後發現之前就有的背痛症狀越演越烈

痛處是在左邊肩頰骨下緣

剛好是左手反手由下往上摸到極限的地方

我懷疑是不是脊椎側彎還是肌肉不平衡

不過我懷疑是肌肉不平衡所以才來這裡問高手們

順便教教我我的背應該加強哪些動作吧是顯得有些薄弱齁

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Tags: 健身

All Comments

By Cara
at 2008-12-08T05:29

你要不要看個醫生先?

By Faithe
at 2008-12-11T02:37

會不會是平常坐姿不正確?

By Kyle
at 2008-12-13T14:37

如果疼痛的話建議你看醫生板友沒辦法幫你解決

By Aaliyah
at 2008-12-14T01:49

基本上肌肉不對稱不平衡是不可避免的

By Anthony
at 2008-12-17T02:40

只是要怎麼讓兩邊差距縮到極小這才是訓練重點

By Noah
at 2008-12-19T00:26

你這照片我看不出來你的闊背有多長左邊似乎弱一點

By Daph Bay
at 2008-12-22T03:53

單邊訓練可以先從左手開始啞鈴划船是一個不錯的選擇

By Jacky
at 2008-12-26T13:45

另外真的建議練背要用拉力帶可以增加背肌的感受度

By Odelette
at 2008-12-30T02:14

阿哩!是身邊認識的人@O@"去看醫生，我們一起練。

By Jacky
at 2008-12-31T05:53

三角練的不錯＝　＝

By Rebecca
at 2009-01-01T01:51

怎麼看體型感覺我認錯人了。糟糕，我裝熟XD建議看醫生

By Rebecca
at 2009-01-01T12:01

應該只是拍照時左手比較高，你可以在正面擺另一面鏡子
擺出左右對稱的姿勢再拍照試試看。會怕的話就看醫生吧

By Freda
at 2009-01-06T07:56

哈p大我是你認識的那個沒錯XDD

By Ina
at 2009-01-10T13:02

要到痛的程度要練到"相當"不平衡....你應該是單純受傷

請問落枕後要休息多久？

By Erin
at 2008-12-03T22:32

這次落枕比較慘，已經第三天了頭左轉到約60-70度的時候，肩膀後方的肌肉還是會痛左手往上往後舉高的時候，也還是會痛我想請問，我該休息多久才能繼續做會用到肩膀肌肉的重訓呢（臂、胸、背、肩）是等到落枕不會再痛就好了，還是不痛之後再等個兩三天比較好？謝謝 - ...

剛開始接觸重量訓練的很多疑問？

By Oliver
at 2008-12-03T20:40

小弟想練胸、背、跟大腿可是一個禮拜只有兩天的時間能去健身房是不是只能選期中兩個部位排課表呢？小弟又矮又瘦力氣又小接觸技擊性運動想介重量訓練改善先天缺點希望以健力為目的請問健力跟健美練的方法差很多嗎健力是幾RM 每個部位練幾組呢超爸咖心手問題有點多請大家多多見諒 ...

游泳後體重沒減少?

By Olivia
at 2008-12-03T20:36

※ 引述《hacker2000 (查無此人)》之銘言： : 游泳將近快2個多月 : 一週至少2天 : 感覺身體有雕塑到 : 但體重卻沒有減少 (似乎還有上升andgt;andlt;and#34;) : 到底是怎麼回事?! : PS. 我游泳後幾乎不進食飲食控制一下不能都不吃東西適量的吃一點東西實 ...

購買短槓的問題

By Jake
at 2008-12-03T20:31

各位板大好小弟家中有祖傳槓片無奈短槓只有找到一根長這樣 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=akaoluandamp;book=3andamp;page=1 長:25~26cm 放槓片處寬:約2.5cm 重量(加固定的螺帽):1.8kg 上網查了一 ...

游泳後體重沒減少?

By Hamiltion
at 2008-12-03T18:55

游泳後不進食不重要飲食要長期控制～～不是餓個一兩天就會瘦游泳要瘦一個禮拜要4~6天除非你強度特高那另當別論不過我想....想要控制體重的人強度絕對高不到哪裡去XD 游泳池水溫27~30度如果這會增加皮下脂肪的話那冬天一到（16~22度）豈不是整個人變相撲？？？？不用擔心謠言 ...

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