拮抗肌的問題 - 健身

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By Una
at 2019-06-18T18:46

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安安

目前大概練了三個月了吧

但本肥練夾胸的時候

都是後三角？先酸

導致訓練量上不去

這樣是要怎麼應對啊

還是慢慢等拮抗肌長成再提高訓練量

還有做引體向上的時候

左肩膀關節總會卡卡的

隱約發出喀一聲

該怎麼改善呢

這樣算活動度不好嗎


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Tags: 健身

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2019-06-22T11:39
引體應該是過度聳肩？
Callum avatar
By Callum
at 2019-06-23T08:30
左撇子ㄇ
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-06-24T12:59
之前聽說蝴蝶機夾胸很傷肩膀，要請高手講解了
Carol avatar
By Carol
at 2019-06-29T12:49
引體改作反手或中立位握法試試看 我正手握也會卡卡
Steve avatar
By Steve
at 2019-06-29T15:34
引體向上有嘗試不同握距嗎? 是在什麼位置時感到不舒服?
Olga avatar
By Olga
at 2019-07-01T02:21
傷肩膀的是啞鈴飛鳥吧?
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-07-01T18:50
過度聳肩＋1
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By Regina
at 2019-07-05T09:32
可以觀察是否你椅子調太高！內收時肩膀高於水平面所以
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By Anthony
at 2019-07-07T10:46
覺得你訓練前的體態拍一下 如果有比較緊繃的地方過
度影響活動度應該先放鬆再進行動態暖身

myp補劑52折 衣服5折

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By Harry
at 2019-06-18T13:27
大概大家都已經被五折轟炸到無感了 不過剛好看到還是順便轉播一下== 如果有瀕臨斷奶邊緣的巨巨可以趁機補充一下彈藥 - ...

有關drop set的使用時機

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By Rebecca
at 2019-06-18T11:11
因為最近遇到一個教練比較「閒」，會到處「指點」 他看到我臥推在使用drop set 之後就來講說drop set應該是要能推到自身體重的1.5倍重量之後才能用 想請教大家說，是否有這樣說法？ - ...

Myprotein密封保鮮罐尺寸？

Andrew avatar
By Andrew
at 2019-06-18T10:58
前陣子買了2.5kg英式奶茶 因為放在辦公室抽屜中，夾鏈袋不好舀 想說MP有賣10L的乳清罐，又滿好看的 想問有沒有版友買過呢？可不可以幫我量看看高度有沒有超過30cm?(抽屜高度) 10公升的應該可以放得下2.5kg的乳清吧？ 不曉得極限可以放多少呢？ 註：因為住苗栗沒看過有人贈送空桶才想說花 ...

澎湖健身房及教練課請益

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By Jake
at 2019-06-18T07:29
各位巨巨好！如題： 想向各位請益澎湖是否有適合女生新手加入的健身房或工作室呢？ 我朋友主訴因為踏入職場一年半載後越來越胖，想加入健身房，但因為是新手不知該如何 訓練，希望找尋適合女生入門重訓的教練課或工作室。 希望有機會可以向各位巨巨請益，謝謝各位。 - ...

Inbody結果請益

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By Mia
at 2019-06-18T00:25
第一次發文已看版規～如果有不合適的問題請鞭小力些^ _ ^ 年齡33 身高153 女性 第一次量Inbody結果如圖，有點信心但又看完一些文章又不免覺得這台難道是快樂機嗎.. . https://i.imgur.com/FtbCUeQ.jpg 我四肢和軀幹在放鬆狀態都看不到線條 特別是三頭那裡掰掰肉 ...