拳擊有氧小腿痠痛? - 健身

By Christine
at 2011-07-07T15:21

Table of Contents

昨天第一次跳拳擊有氧(bodycombat)

結果今天睡醒除了手臂跟背有輕微的痠痛感以外

我的小腿肌肉竟然痠痛到爆炸耶!

我想知道小腿會這麼痠是正常的嗎?

還是我都姿勢不正確用錯力氣了...?

請有經驗的朋友可以幫我指正一下

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Belly
at 2011-07-07T22:02

回想一下跳的時候動作是否常墊腳尖跳?

By Edwina
at 2011-07-10T23:24

我記得一般拳擊都是墊腳尖移動比較靈敏

By Wallis
at 2011-07-14T10:25

而墊腳尖這個動作主要運用是小腿肌肉群吧
你可以常是原地墊腳尖上下兩百下隔天一定超酸痛 ^^

By Eden
at 2011-07-18T13:00

嘗試

By Eartha
at 2011-07-21T11:05

我也正想問是不是墊腳尖耶XD

By Eartha
at 2011-07-23T15:21

(雜誌上看到的還說久了會變粗喔)

By Harry
at 2011-07-25T20:33

真的假的!那怎麼辦..跳的時候不要墊腳尖嗎?

By Candice
at 2011-07-27T08:36

上半身垮掉姿勢不正確全身力量往下掉

By Callum
at 2011-08-01T04:09

說是要縮腹上半身要挺直這樣可以分擔重量

By Zanna
at 2011-08-02T13:00

第一次跳? 還好吧.....

By Jessica
at 2011-08-05T02:16

原po會不會一看到"變粗" 以後就不敢跳了...

By Suhail Hany
at 2011-08-08T06:48

不管怎麼跳，小腿都會用力，運動完多拉筋才是真的

By Thomas
at 2011-08-11T01:43

如果是痠我會繼續如果是"痛" 那就要注意是不是受傷

By Valerie
at 2011-08-11T08:50

核心要穩定，重量才不會都壓在腳上，然後課後的肌力跟伸
展一定要作，到最後線條會長又結實喔:)

By Brianna
at 2011-08-13T19:53

今天就多拉拉筋吧，剛開始運動都是這樣！

By Kyle
at 2011-08-14T04:50

我記得我第一次上健身房硬操兩個小時當場鐵腿
痛了三天連不動都會痛... 我還記得那天是禮拜五....

By Gary
at 2011-08-17T10:28

因為我禮拜一又去了... 久了就沒啥感覺了Q_Q

By Puput
at 2011-08-21T23:46

我是最近跳完比利的拳擊有氧睡覺時腳會抽筋耶ˊˋ

停滯不動的體重

By Aaliyah
at 2011-07-07T11:43

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

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By Cara
at 2011-07-07T11:11

是這樣的~~ 最近買了DVD想在家訓練 (Chalene的Turbo Kick) 不過據說高衝擊有氧還是要買專用的鞋才能有效吸收撞擊力、保護膝蓋所以想請問adidas的這雙鞋適合嗎？（有去實體店面問過櫃員，感覺她也不是很清楚...只說都適用= =and#34;） http://ezprice.co ...

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at 2011-07-07T10:33

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