拳擊有氧後的疲憊 - 健身

上週六，上了瑜珈、拳擊有氧

隔天整個掛掉，真的掛掉不誇張

睡到中午，還是好累

想說，已經中午，該起來了

吃個中飯，還是沒力氣，好累

大約下午三點跑回去睡，晚上八點才醒

以前從沒上過拳擊有氧


這週六一樣，瑜珈、拳擊有氧

回家後直接躺在沙發上睡2個多小時，晚上都賴在沙發上看電視

大約12點多睡，今天睡到10點多，還是累



是整個身體很疲累那種累

沒有乳酸堆積、沒有痠痛的感覺，就只是很累、沒力氣


我這樣是否運動過度？還是初期不適應？？



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