拳擊肌群 - 健身

By Connor
at 2015-02-13T13:30

Table of Contents

小弟我有一天被拉去練拳擊一開始以為
會是跟健身房的那種私人教練一樣以
健身為主沒想到到現場不得了竟然來真的
教練配了一個超級大哥給我當下真的有嚇到
說重點再組合拳的訓練中強度真的是很大
完全不能停就是打到底中間會有休息時間
但可能就2分鐘之後繼續打等到一個半小時
打完我的肩膀跟後上背靠近脖子那邊
超級無敵酸雙手幾乎無法舉起之後還持續
了兩天但是我有在練肩膀跟背部的肌群
但是沒想到實戰用到還是遠遠不夠啊
是因為實戰強度太強還是平時訓練有問題呢

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All Comments

By Adele
at 2015-02-17T14:58

神經不適應啊，不熟悉的動作模式一定會讓身體疲勞

By Donna
at 2015-02-20T05:10

肩膀會酸還可以理解，上斜方會酸，可能是姿勢一直聳
肩，不過打拳阻力比重訓來說還是太低，可能是肌耐力
不足，這種酸幾次之後就會適應了

By Ethan
at 2015-02-22T18:10

多幾次就習慣了長跑選手叫他練踢技練1小時也是會痠痛

By Anthony
at 2015-02-23T13:18

這該不會是卜哥

By Freda
at 2015-02-26T00:28

動作模式不同等於是全新的訓練
「神經適應性」

By Odelette
at 2015-02-28T04:13

以前剛練完小腿都會像快斷掉一樣,上半身倒是無感

By Jessica
at 2015-03-05T01:45

不是重訓後那種酸痛,而是近似訓練過度那種

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