拿到鄭多燕的健身DVD了 - 美體

我是上上禮拜六在Y拍買的，含運600元，現在看到團購近1/3的價格…含淚…
只好說服自己要充分運用到物超所值為止囉~

DVD所附的DM上有提到鄭多燕開發FIGURE ROBIC的契機，試翻譯如下供大
家參考（DM的第二段）──

「開發FIGURE ROBIC的契機，是2006年時，兩位體重分別為125kg和105kg
的女性在韓國播出的TV節目『脫離超高度肥胖記』中挑戰減重。兩位挑戰者從
1月1日開始進行運動和飲食的調節，最初6個月體重並沒有特別的變化。由於挑
戰者重度肥胖，無法進行過度的運動，一不小心就可能間接使其他部位受傷。
就因如此，只憑負擔較少的有氧運動，無法使她們的體脂肪下降。

我的目標是給予韓國播出「脫離超高度肥胖記」中那般的肥胖者希望，
開發出安全又容易、但能夠將運動效果最大化的運動計畫FIGURE ROBIC。肥胖
的她們，在開始進行FIGURE ROBIC後體脂肪激烈減少，6個月後，得到了體重
125kg的OOO（日譯的韓國名字我不知道該怎麼翻譯^^|||）變成75kg、體重105kg
的XXX（一樣是我不會翻譯的名字）變成55kg這般奇蹟的結果。這兩位女性，一方
面進行FIGURE ROBIC，另一方面1日4~6回攝取以蛋白質和蔬菜為中心的飲食，沒
有使用任何減重相關的手術和藥物。」

瞧，多麼有激勵效果啊！如果125kg的人都能跳的話，我沒有理由跳不下去
吧！（握拳）於是就開始了嶄新的健康生活運動…

────媽啊動作雖然簡單但真的會汗水狂飆全身痠痛！Q_Q

就我而言難度是4（MAT）＞1（ROBO）＞2（DUMB）＞3（DANCE）。在DM的
第一段提到，最好以筋力運動和有氧運動交互並行，前者增加基礎代謝量，後者
有助體脂肪分解，所以第2片的重訓我不敢懈怠，目前就是第1、2片交互輪著跳
──這兩片我很喜歡，尤其跳舞的女孩都非常養眼，而四十多歲的鄭多燕老師站
在這群青春少女前依然魅力十足，在所有人跳到臉現硬撐痛苦之色時，她還能面
不改色、甚至微笑著鼓勵大家加油，實在太強了~

不過第3片我覺得動作太簡單了，是唯一一片跳完我幾乎沒出汗的，所以跳
過一次就沒再光顧了；至於噩夢般的第4片....雖然我的運動目的就是瘦腿，第4片
的墊上運動還是撐不完30分鐘，最後只好安慰自己反正運動瘦全身，抬腿也未必能
瘦腿所以直接放棄啦！（太快了吧！）

一個多禮拜（9天）每天30分鐘運動下來，我發現腰確實有變瘦，體重減了約
有1kg，但我的腿還是一樣粗啊！（淚）就看一個月後成果如何了~

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