指定教練教某些動作會太超過嗎？ - 健身

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-09-22T14:56

Table of Contents

誠心發問,如果有失禮之處請板上眾巨包涵...

我原本在一般健身房運動,
由於發現某些基礎動作自己做不好
像是深蹲,分腿蹲,棒式等等
想要找教練矯正。

我深知身體已經習慣錯的動作,
可能比初學者還要難教,
找上了某一個健身工作室諮詢個人教練課程,
健身教練也很認真地做了測試,
確認我的姿勢有很大問題

測試完,教練說可以試上一堂再決定。
我便發問
「請問第一堂課可以教我正確的深蹲分腿蹲等等嗎？」
得到的回答是：「不行喔,我們有為學員規劃課程,
不一定能按照你的期望走喔。」

我有點疑惑,個人教練課不就是量身打造的嗎？
難道不是應該把學員期望也納入考量嗎？
我並不期望一堂課就能速效完全改變經年累月的姿勢錯誤,
但至少可以讓我看到改善的起點吧？
還是學員這樣的要求,太不尊重教練？

--
Tags: 健身

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2015-09-27T13:47
教練是服務業 不爽就換教練 你最大
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-09-30T02:01
如果還沒買 就有溝通的問題 就別買了
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-10-03T05:42
大致上來說.買課就是把你的目標跟教練說.所以你的觀點沒
錯.
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-10-06T17:39
其實這種"私人"的課程 對於教練來說很麻煩~
很多人就是按表操課.比較簡單.不考量個體差異
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-10-08T22:25
但是就"教練"一詞來說.考量個體需求才是真正要作的
並不會不禮貌.就如我上面所說 把你的"目標"跟教練溝通
Delia avatar
By Delia
at 2015-10-10T16:07
如果都不說.或者說了還寧願去上.這樣產生的誤會
才是對雙方的傷害
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-10-14T04:08
矯正姿勢、體態塑造、比賽訓練 這都是教練的職責
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-10-14T23:22
更正一下"教練"一詞那邊 少打個"私人"
Iris avatar
By Iris
at 2015-10-15T23:32
不過你都知道姿勢有很大的問題 為什麼第一堂試上課就要
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-10-16T15:46
求就上分腿蹲 而不是先run一次教練他規劃的(如果是私人
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-10-19T13:18
教練規劃的應該會有比較針對個人設計)
Madame avatar
By Madame
at 2015-10-21T15:52
我覺得問題在於"試上一堂"這一個部分.
簡單來說 你最後一段的想法 並沒有傳達給教練
Jack avatar
By Jack
at 2015-10-22T09:29
如果是"試一堂課"那內容確實就如教練所決定..
Madame avatar
By Madame
at 2015-10-23T05:46
畢竟只是試.總不能說量身定作到哪
但是整體而言 如果有跟教練作好的溝通 表示願意上好幾堂
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-10-25T09:42
特製的課. 應該是沒啥問題 如果還有 那就換教練
設計好的課.這感覺像去上補習班.或者上學
Eden avatar
By Eden
at 2015-10-28T15:48
但私人教練應該說比較像家教.你想學英文 那就請英文家教
總不能想學英文 結果為學員規劃國文吧
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-10-31T18:07
至於 這種填鴨式的教學是不是常態.只能說教練選擇很多
確實存在這種教練.但也有認真替你規劃的.
所以我一開始才說 如果溝通不好 那就別買
Lily avatar
By Lily
at 2015-11-02T20:57
我深蹲就花了3堂課才學會...每個人的能力不一樣
Olga avatar
By Olga
at 2015-11-04T07:59
你那句話我看起來感覺好像是在要求？第一堂課就要教會
你指定的2個動作？
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-11-09T06:45
我是說我3堂課以後自己蹲才沒被教練說錯@@我運動白痴XD
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-11-10T17:28
我覺得是溝通問題 其實你應該要當場接話順帶問
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-11-14T11:13
他是甚麼相關課程 請私人教練是可以先問課程方向喔
例如你要學數學 想要學高一到高三課程 結果沒事先
溝通好結果學到國一到國三課程 不就很糗了
Zora avatar
By Zora
at 2015-11-18T22:45
然後一定要讓他講出他的看法喔
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-11-18T23:47
因為有些人有看法卻不懂得溝通講出來
Freda avatar
By Freda
at 2015-11-23T09:23
例如先練肌耐力 在練大肌群 後再練小肌群 有階段性
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-11-27T01:33
有些學員想先跳過前二項直接練小肌群
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-11-27T04:34
假設教練專業符合水準 試上一堂把正確姿勢都教你 然後
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-12-01T13:02
人就不來了 他沒得賺 這東西互相吧? 如果你覺得他教的
Zora avatar
By Zora
at 2015-12-03T17:03
不是你要的 換個較驗就好啦不太懂質疑這點幹嘛
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-12-06T15:59
要看學員狀況 有些人我第一堂課就會教分腿蹲和深蹲
有些人上到接近十堂課才開始進入上述動作
Connor avatar
By Connor
at 2015-12-08T22:22
在當教練之前我也沒有想到個體差異可以這麼大
從天生神力學習能力又好上完十堂課我就叫他自己練就
Isla avatar
By Isla
at 2015-12-09T11:33
可以了 到有些人教過一個動作隔幾天又忘了
我想這是教練不敢「保證」第一堂課就教會深蹲的原因
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-12-14T07:14
有時候即使教會了「深蹲」好了，負重、大重量深蹲又
完全是另一回事。
Michael avatar
By Michael
at 2015-12-17T08:19
曾經有個版友來找我買舉重鞋是因為蹲不下去，
Edith avatar
By Edith
at 2015-12-20T09:08
我看他蹲的動作加上詢問之下，結果根本不是鞋子的問
題。剛好我那天下午沒課，我花了將近3個小時教他蹲
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-12-21T16:51
把該拉的地方拉、該鬆的地方鬆、該啟動穩定的啟動
Megan avatar
By Megan
at 2015-12-22T01:25
好不容易才蹲得像一回事。
深蹲和分腿蹲並不算是非常簡單的動作，一兩個問題就
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-12-23T01:56
容易讓動作做得不好，甚至會有不舒服的感覺。
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-12-24T03:54
而每一種問題又有不同方式可以引導學員修正或是強化
Megan avatar
By Megan
at 2015-12-26T18:23
其弱項。而這些積年累月的習慣通常又不是一堂課可以
馬上改正過來或是強化到馬上足以進行分腿蹲的。
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-12-27T15:02
所以說，一堂課要學會深蹲分腿蹲，有人可以有人不行
我相信一定有比我優秀很多的教練可以打包票讓你學會
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-12-28T19:50
但如果說一堂60分鐘的課保證所有人都學得會，恐怕是
有點言過其實了。
Connor avatar
By Connor
at 2015-12-31T09:26
當然，讓你用最短的時間學會最多東西，也是教練的責
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-01-02T11:45
任。建議你可以把深蹲和分腿蹲這兩個動作作為目標，
上過3-5堂課之後，教練和你自己應該都比較了解妳身體
Christine avatar
By Christine
at 2016-01-04T01:10
的狀況和問題在哪裡，這個時候再跟教練溝通大概還需
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-01-07T09:37
要多久才能把這些動作做好、為什麼等問題。
如果教練回答不出個所以然，那麼或許教練根本沒有在
Joe avatar
By Joe
at 2016-01-11T20:36
積極處理你的問題好讓你達成目標。
Daniel avatar
By Daniel
at 2016-01-14T21:07
其實講動作很快，但是你做不做的到是另一回事QQ分腿蹲
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-01-15T10:29
我反覆問教練好幾次，每次就算上課作對了，之後練習
Christine avatar
By Christine
at 2016-01-18T08:09
還是做錯...但是像吊單槓我就覺得簡單很多@@每個人
都有自己的罩門，可能你們的溝通技巧改一下，如果是我
Heather avatar
By Heather
at 2016-01-21T21:12
我比較會想知道教練的課程規劃是什麼，為什麼這樣安排
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-01-25T07:55
其他教練怎麼想我不知道，不過我不會有不被尊重的感
Noah avatar
By Noah
at 2016-01-25T10:58
覺。畢竟私人教練服務的範圍一向含糊不清
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-01-29T04:53
客戶目標不同，教練的專門項目也不同，一開始說清楚
會比較好！
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-01-30T05:21
想找樓上買三堂...
Steve avatar
By Steve
at 2016-02-01T21:10
高雄 如果方便可以私訊 謝謝~
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-02-05T05:20
印象中凱文大好像是北部的
Donna avatar
By Donna
at 2016-02-07T01:01
阿呃...那 殘念了...
Carol avatar
By Carol
at 2016-02-11T09:31
那我只好 no pain no gain 了..
Candice avatar
By Candice
at 2016-02-14T00:23
看到真相就不會想買我的課了XDDDD 不如多讀水肥哥
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-02-17T16:24
我教練也是上了3.4堂課才教我深蹲，有些器材也還沒教到，
Gary avatar
By Gary
at 2016-02-19T01:40
因為他說我手肌耐力還不夠~所以還是會評估學員能力跟狀況吧!

林口桃園健身地點建議

Freda avatar
By Freda
at 2015-09-22T14:49
請問各位大大，林口這邊有建議的健身房嘛？除了WG以外.... -- Sent from my Android - ...

空虛的前後三角有救嗎?

Caroline avatar
By Caroline
at 2015-09-22T08:39
想請問各位強者大大 我前後三角都沒有 肩膀顯得特別單薄 是從小到大就很明顯前後三角都是空的 是不是該特別加強前後三角? 等前後追上來再練側邊 前後三角是不是很難練啊 真羨慕有完整三角肌的人 -- 不是有話不說 是有些痛楚只能微笑以對 Sideshow Bob 現在過的不錯 只是有些 ...

現在台灣業餘健身用藥普遍嗎?

Daniel avatar
By Daniel
at 2015-09-22T01:26
晚上睡不著 腦中冒出一個莫名奇妙的問題... 現在到底有多少人在用藥呢？ 職業選手就算了 我想知道業餘人士 也就是在健身房會遇到的 普通人 也有人在用藥的嗎？或是那些練的很好的教練?? 純粹好奇 想知道 -- Sent from my Android - ...

有TRX和瑜伽課程的地方~~？

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-09-22T01:24
前陣子去體驗了幾天課程,很喜歡TRX~XD 對我來說效果很好,肚子超酸 本來想說在家裡弄一條TRX.... 可是我媽說什麼都不讓我在家裏裝 囧 只好到外面玩了~~~ 目前需求就是想玩TRX 然後也想做些瑜伽 但我看很多健身房和健身教室 都沒有 我沒有很想跳有氧..比較想要做核心訓練 暫時不考慮 北市的 ...

請問穿這種衣服健身的專業性?

Anthony avatar
By Anthony
at 2015-09-22T01:06
不打赤膊是最基礎的禮貌 除了吸汗等等衣服最基礎的功能之外 最主要的 穿這種衣服可以觀察你的肌肉 也是健身房為什麼要有鏡子的原因 -- Sent from my Android - ...