按摩最佳時間? - 健身

Andy avatar
By Andy
at 2016-11-09T20:50

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之前都是一個禮拜練5天

禮拜五練完直接去按

但後來有看到文章說練完當天能放鬆

但不能去做真正的deep tissue

因為肌肉有需要休息 休息完在按

所以要把按摩當作訓練的一天

最好是隔天按然後在休息一天在練

大家有什麼看法呢

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Tags: 健身

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-11-12T23:23
你是買了什麼按摩課嗎？
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-11-17T08:03
有時候是因為有利可圖才有相關文章...當我廢言吧
Robert avatar
By Robert
at 2016-11-19T14:57
我也蠻好奇最佳的按摩時間，只略知剛訓練完不行深度按
摩，反而會妨礙恢復的速度。

請問訓練失敗之後隔天的行程

Brianna avatar
By Brianna
at 2016-11-09T18:56
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 請問一下 我一般的訓練，是60公斤（含槓）的分腿蹲，左右 ...

大家比較喜歡哪種肌肉

Daniel avatar
By Daniel
at 2016-11-09T18:37
以wwe選手為例 Brock lesnar跟Randy orton同樣都很壯 可是brock給我的感覺是胖壯型的， Orton給我的感覺是瘦壯型的（個人比較喜歡這種 還有介於兩者之間的johncena （還是cena比brock壯？可是小弟覺得 Cena比較好看， 大家呢？傾向哪種的？ - ...

投資私人工作室心得...

Charlie avatar
By Charlie
at 2016-11-09T17:00
※ 引述《colapola (天邊一隻熊)》之銘言： : 這是一個錢錢丟水溝的故事 : 之前幾篇有人討論到私教工作室收費的問題 : 我在底下有回了一些投資失敗狀況 : 然後有幾個板友來信或水球問我 : 我就一起回答一下這個錢錢扔水溝的故事~~~ : http://i.imgur.com/kligNsZ.jpg ...

雞肉料理與彎曲桿菌

Sarah avatar
By Sarah
at 2016-11-09T14:41
今天看到一篇文章，全文網址如下 http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=195864 擷取部分內容如下 美國卓克索大學營養科學系（department of Nutrition Sciences in Drexel University）副教授兼食品安全研究員的Jenn ...

練完背再加幾組二頭，可能是浪費時間(下)

Hazel avatar
By Hazel
at 2016-11-09T14:09
上篇 網誌版：http://pinyi1002.pixnet.net/blog/post/204049582 網頁好讀版：https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1466436906.A.4A2.html 下篇 網誌版：http://pinyi1002.pixnet.ne ...