挑戰本日最勵志減肥照 - 減肥

Freda avatar
By Freda
at 2014-11-02T22:09

Table of Contents

BEFORE
94KG以上，體脂至少45%
http://ppt.cc/g6Jw

AFTER
62KG，體脂28%
http://ppt.cc/-jp5


算是抗戰很久很久的一段過程，
目前目標是在一年內完成降體脂的最後一哩路，
讓自己從過胖的人變正常的人再變成健康的人。

減肥真他X的很辛苦，強身也修心，
達標時會再上來分享。

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Tags: 減肥

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-11-05T14:19
女生能減那麼多真不容易!
Megan avatar
By Megan
at 2014-11-06T12:12
這是花多久時間達成的? 好厲害...!
Necoo avatar
By Necoo
at 2014-11-07T15:08
好厲害!! 一起加油吧
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2014-11-09T13:39
冒昧問一下 這樣胸部有縮很多嗎?
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-11-10T07:55
已經快十年了，但減最多其實集中在某一年，拚命運動
Megan avatar
By Megan
at 2014-11-12T09:56
太強了
Hazel avatar
By Hazel
at 2014-11-14T20:07
工作三年有微復胖，所以才又燃起最後一哩路的想法XD
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-11-18T14:38
我直言後來因為發現胸部回不去了有動刀，比較像去皮
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-11-22T00:33
小腿有感覺比較難瘦或是瘦得慢嗎？這實在厲害
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-11-23T08:38
我的小腿很健壯，是那種可以動次動次控制的肌肉
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-11-24T09:38
每個人好瘦難瘦的地方真的不太一樣
Eartha avatar
By Eartha
at 2014-11-28T03:19
腿很細耶
Una avatar
By Una
at 2014-11-28T23:16
勵志推
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-11-29T18:52
推
Belly avatar
By Belly
at 2014-12-02T03:40
可憐 準備復胖吧
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-12-05T01:46
推喔
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-12-08T11:08
請教wusalt高見？
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-12-10T18:01
推
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-12-12T15:23
想請教原PO飲食清單?^^
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-12-12T16:47
女生的体脂跟男人很不一樣 我也前胖到85 體脂也是28%
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-12-15T05:16
不用理會臭嘴的人
Mia avatar
By Mia
at 2014-12-20T00:02
沒有太規範只吃什麼食物，把握原則：
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-12-21T03:05
低油低鹽無糖，不吃加工產品，吃食物原始的樣子
Harry avatar
By Harry
at 2014-12-24T01:05
很少吃外食，如果更進階再慢慢選擇低GI食物
Leila avatar
By Leila
at 2014-12-26T07:29
好厲害!!請問原po很高嗎?62看起來像52耶
Liam avatar
By Liam
at 2014-12-31T01:01
我也覺得看起來像52+1
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-01-03T08:15
我162，肉都藏在肚子屁股啦XD
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-01-04T06:10
好厲害！可以問原po運動菜單嗎？
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-01-05T01:57
之前是每天一小時腳踏車，至少20公里
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-01-09T17:51
這樣皮會鬆垮嗎
Isla avatar
By Isla
at 2015-01-13T22:11
後來一小時原則不變，重訓跟有氧比例彈性調整
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-01-17T13:33
有氧要到會喘的程度，重訓就是抓第三組很緊繃的重量
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-01-19T18:20
為了讓過程有變化，所以吃跟動都沒有很固定的菜單
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-01-22T21:03
皮的話就胸部跟小腹比較困擾些，其他還OK
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-01-26T23:11
厲害
Puput avatar
By Puput
at 2015-01-29T20:22
同一人?
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-02-02T16:54
太厲害了！
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-02-03T12:05
厲害!
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-02-07T14:19
推
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-02-11T15:04
推
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-02-15T00:12
推
Isla avatar
By Isla
at 2015-02-19T06:01
強
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-02-19T13:08
推!!!!!!
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-02-21T07:59
真的很猛!!
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-02-25T12:14
羨慕啊！！
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-02-25T16:42
超強 媽呀！

挑戰本日最勵志減肥照

Iris avatar
By Iris
at 2014-11-02T17:56
減肥前 http://ppt.cc/b093 http://ppt.cc/6ZxU 減肥後 http://ppt.cc/hGFk - ...

體重降不下來了T_T

Doris avatar
By Doris
at 2014-11-02T09:19
基本資料 性別：男 年齡：32 身高：176 體重：86 BMI：28 體脂率：22 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容： 早餐：上班-andgt;飯糰或蛋餅 休假-andgt;蛋餅~肉粽(這兩樣是一起吃) 午餐：上班-andgt;便當(不一定是什麼,因為配 ...

飲食沒辦法固定+有點足底肌膜炎

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-11-01T00:00
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：160 體重：80.4 (8月份中82公斤) 腰圍：92公分(8月份98公分) BMI：31.4 體脂率：41 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容： ...

一個半月努力卻失敗的減肥...

Kama avatar
By Kama
at 2014-10-31T12:25
============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：22 身高：180 體重：76 BMI：23.45 體脂率：27.9 參 ...

美醜應由自己定義

Lauren avatar
By Lauren
at 2014-10-31T06:49
小弟看 fitness 板大概斷斷續續有一年，跟很多板友比起來是菜到不行 我自己身材也沒多好，跑沒多快跳沒多高，但還是恬不知恥的想講兩句話 猶記得前任板娘還在任的時候，板標是大大的 [體適能] 健康是唯一的標準 當時板風是屬於正面樂觀的，有人分享 ...