挑戰本日最勵志減肥照 - 健身

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好看好讀無音樂無廣告網誌版

--------------網誌文章貼上----------------


其實我到現在還不太習慣自己的樣子，
要越過兩台車中間，
還是會忍不住習慣性側身，
洗澡時還是習慣擠六大圈沐浴乳，
洗臉要擠10元硬幣的洗面乳，
粉底液直接壓八下XDDDDDD


雖然很多看過我以前樣子的人都會說：
「瘦很多!」「現在這樣很好看。」「漂亮~」「差很多!」「好瘦!」
但對於第一次認識我、第一次看到我的人，
他們還是會很直接的說：
「太胖了!」「要減肥啦!」「瘦一點比較好看~」
「妳都沒想過要減肥嗎?」(XDDDD聽到這句真是哭笑不得 哈哈)
講話比較酸的人甚至會說出：
「還是很胖啊!肥婆~」「那麼胖了還吃啊?不要再吃了!」


不過，
開始接觸運動之後的我，
或許是因為所謂腦內啡的關係，
比較能夠不去在意那些閒言閒語了，
即使一堆人說我是整型、抽脂、隆乳...
啊，隨便啦！
反正我知道自己是靠自己的毅力和決心走到今天的，
嘴巴長在其它人身上，
我又不可能作一堆饅頭去塞住他們的嘴，
所以就... Let it go XDDDDD


將近一年前還是個貨真價實的超級大厚片妞XD
162公分
113.7公斤(最重時應該有超過120...)
BMI43.4
體脂6x%左右
46~48腰....
穿6L工作褲(遮臉)


現在的我
一樣162公分
71~72公斤
Bmi27.x
體脂40.x~42.x%
30腰
穿XL窄裙 (Unixxx家的窄裙可以穿到L 甚至M)

沒有任何激進或不科學的方法
單純就是運動 + 算卡路里的飲食控制法

之前有在健身房時隔一天會作重訓
然後就踩踩固定單車
重訓和有氧並進~

目前就是踩x bike的有氧為主
然後還有戶外慢跑

在家時隔幾天會作肌力訓練 (棒式、深蹲、舉水瓶 等等)

目前雖然在緩慢的停滯期(大約停了四個多月吧XD)
體重上上下下
但至少體脂控制在一個範圍內
而且我飲食除了早餐吃麥片外
幾乎完全沒有控制
所以
還能維持這樣
我已經可以偷笑了(喂)

目前主要先不求降體重
只希望運動能讓體態變好一些
體脂率再降低一點
滿多人都說恢復正常生活後
維持是最困難的
所以我想我現在就在努力的找到平衡點

以下上照片~

圖
恍如隔世(喂)

圖
我胖的時候也是有鼻子和下巴的啊~ 我真的是純天然~ 我沒有整過啦XD

圖
貌似懷了雙胞胎即將臨盆的大肚肚>////////<

圖

讓我們一起努力吧~~~~~~~~~~~
希望能夠激勵到和我一樣的超厚片妞
只要相信 沒有什麼不可能的
什麼都可能發生!!!!

努力運動 開心吃 健康瘦 oh ya~
--------------網誌貼上完畢--------------


再次感謝體適能版給我的各方面建議、意見及鼓勵打氣
我一定會繼續努力堅持下去的!!!

下下周一即將迎接運動一周年了
希望到時體脂率能有一個突破(喂)

我一直認為
沒有最好的減肥方法
只有最適合自己的減肥方法

只要有一個方法
是自己能夠接受 也能持續下去的
這就是最好的減肥方法

每個人的減肥方法都只能作參考
最重要是要依自己的生活方式、型態、習慣
去調整 找出 最適合自己的方式

讓我們繼續努力吧!

運動真的很棒!!!

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http://sourirereine.pixnet.net/blog 超厚片妞 變身 日記
每日運動記錄與飲食記錄努力連載中 (喂) From 2014/05/11 → ????/??/??
113> 104> 95> 89> 82> 78> 71 持續努力中

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