排尿量的問題 - 健身

※ 引述《t210024 (Sadness)》之銘言：
: 最近有個問題，大家開始減重會多喝水，那排尿量相對會變多，
: 如果一天喝下一千五至兩千CC的水，大概會排出多少的尿？
: 因為我自己本身是如果一次喝下五百西西的水後，隔一個小時就會尿急跑廁所，
: 有個朋友剛開始要減重，我建議他多喝水，可以加速代謝，
: 但他喝很多水後，排尿好像也沒有變多，他還怪我讓他喝太多反而水腫...(囧)
: 原本以為是他飲食的問題，不過實驗了後，狀況也沒改變，
: 所以想問問看板上的大家，一天大約喝多水，排尿次數跟量大概的狀況是如何？

人體的水份含量是恆定的，大概是體重的50-60%，

比例多少，每個人不同，男人比女人多，小孩比老人多，

每一個人的水份比例，除了先天基因決定外，也受後天疾病影響，

但，在無病無壓力下，水份的調節是很精準的，

多準呢？

現在喝下1000cc的水, 在未來數小時內, 扣除無感流失 (呼吸,排汗),

剩的會全部排到膀胱。

當然，上一個舉例的前提是，此人的身體已處於恆定狀況。

倘若身體正處於缺水狀態（口渴），則喝下的水，會被留置在體內，

直到留下來的水份，將人體的血漿的濃度稀釋到目標值，達到平衡後，

此時，再多喝下的水，才會被無條件排出。

呼吸及排汗，都是被動的排水機制，意即，生理機能無法自動啟動它們去排水；

唯一的主動機能，只有腎臟，也就是小便。

總結，喝多少尿多少，完全沒有標準答案，

要視喝下水的當下，身體是否缺水，也要視當下的無感流失。

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