探討長期運動訓練於體脂肪及血瘦體素之影響 - 減肥

本文參考中華體育第十八卷第二期，洪建儀、陳坤檸(國立屏東師範學院)，探討
長期運動訓練於體脂肪及血瘦體素之影響，p.115-119

文中盡量去除專業術語與一般人難以深入的知識，儘量去蕪存菁，呈現給大家
重點將以顏色標示

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一、緒論

Zhang等發現肥胖基因(OB gene)後，其分泌的瘦體素(Leptin)成為研究肥胖問題的新趨勢
瘦體素作用於下視丘，透過增加能量消耗與抑制食慾，達調控體脂肪量的目的

長久以來，在預防及控制肥胖上，運動一直是經濟且具有成效。然長期運動訓練
後所產生的一系列生理反應，例如增加能量消耗、提升基礎代謝率及衍生低食慾現象
皆與瘦體素作用於人體的生理反應相似

二、瘦體素之生理機制

Sulyok and Tulassay指出瘦體素為脂肪細胞用來傳送訊息至主要神經系統之胺基酸
為新陳代謝與神經內分泌系統的主要調控者之一
血瘦體素於週邊作用可抑制acetyl CoA carboxylase(編按：一種酵素)的活性、脂質
合成、降低三酸甘油脂及增加脂肪酸氧化

三、長期運動訓練於體脂肪及血瘦體素之影響

1.以肥胖個體為受試現象：
Perusse等人針對坐式生活形態的51名男性和46名女性進行20週腳踏車訓練
結果發現男性體脂肪率減少，瘦體素濃度下降；女性則無顯著差異
然而陳元和林正常以十名超重高中女生(BMI 23~25)為研究對象
於接受八週有氧性運動和飲食控制，發現體脂肪量與血瘦體素濃度皆有下降趨勢
上述研究結果趨於支持長期運動訓練後，使體脂肪量減少，進而促使血瘦體素濃度下降
然而Kraemer等人的結果卻不同，推論是受試對象體脂肪含量越高(該實驗為43%)，血瘦
體素阻抗越嚴重，需更長訓練時間方可使其改變

2.以運動員為受試對象：略

四、結語

瘦體素的發現將脂肪細胞由靜態能量儲存組織，提升為動態內分泌器官
而瘦體素與其他器官間所構成之複雜聯絡網至今仍非清晰易解
透過長期運動訓練達控制體重之過程中，於血瘦體素的研究結果趨向於降低其濃度
並且伴隨體脂肪量下降，但結果並非一致；不同身體組成之受試者選取為影響實驗
結果之關鍵，體脂肪量越高，運動訓練時間需越長，才能有明顯效果

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我的學識淺薄，希望能有幫助

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