探討長期運動訓練於體脂肪及血瘦體素之影響 - 減肥

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By Puput
at 2004-07-28T22:54

Table of Contents

本文參考中華體育第十八卷第二期,洪建儀、陳坤檸(國立屏東師範學院),探討
長期運動訓練於體脂肪及血瘦體素之影響,p.115-119

文中盡量去除專業術語與一般人難以深入的知識,儘量去蕪存菁,呈現給大家
重點將以顏色標示

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一、緒論

Zhang等發現肥胖基因(OB gene)後,其分泌的瘦體素(Leptin)成為研究肥胖問題的新趨勢
瘦體素作用於下視丘,透過增加能量消耗與抑制食慾,達調控體脂肪量的目的

長久以來,在預防及控制肥胖上,運動一直是經濟且具有成效。然長期運動訓練
後所產生的一系列生理反應,例如增加能量消耗、提升基礎代謝率及衍生低食慾現象
皆與瘦體素作用於人體的生理反應相似

二、瘦體素之生理機制

Sulyok and Tulassay指出瘦體素為脂肪細胞用來傳送訊息至主要神經系統之胺基酸
為新陳代謝與神經內分泌系統的主要調控者之一
血瘦體素於週邊作用可抑制acetyl CoA carboxylase(編按:一種酵素)的活性、脂質
合成、降低三酸甘油脂及增加脂肪酸氧化

三、長期運動訓練於體脂肪及血瘦體素之影響

1.以肥胖個體為受試現象:
Perusse等人針對坐式生活形態的51名男性和46名女性進行20週腳踏車訓練
結果發現男性體脂肪率減少,瘦體素濃度下降;女性則無顯著差異
然而陳元和林正常以十名超重高中女生(BMI 23~25)為研究對象
於接受八週有氧性運動和飲食控制,發現體脂肪量與血瘦體素濃度皆有下降趨勢
上述研究結果趨於支持長期運動訓練後,使體脂肪量減少,進而促使血瘦體素濃度下降
然而Kraemer等人的結果卻不同,推論是受試對象體脂肪含量越高(該實驗為43%),血瘦
體素阻抗越嚴重,需更長訓練時間方可使其改變

2.以運動員為受試對象:略

四、結語

瘦體素的發現將脂肪細胞由靜態能量儲存組織,提升為動態內分泌器官
而瘦體素與其他器官間所構成之複雜聯絡網至今仍非清晰易解
透過長期運動訓練達控制體重之過程中,於血瘦體素的研究結果趨向於降低其濃度
並且伴隨體脂肪量下降,但結果並非一致;不同身體組成之受試者選取為影響實驗
結果之關鍵,體脂肪量越高,運動訓練時間需越長,才能有明顯效果

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http://www.wretch.twbbs.org/album/youngkai
歡迎丟我水球問運動與飲食控制的減肥問題
我的學識淺薄,希望能有幫助

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Tags: 減肥

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2004-08-02T21:02
多謝你的貢獻 讚
Frederica avatar
By Frederica
at 2004-08-07T03:18
好棒!!

急速減重對新陳代謝與運動能力的影響

Edith avatar
By Edith
at 2004-07-28T20:43
本文參考大專體育第70期,張志峰(國立台灣體育學院),急速減重對新陳代謝與 運動能力的影響,p.165-169 文中盡量去除專業術語與一般人難以深入的知識,儘量去蕪存菁,呈現給大家 重點將以顏色標示 ----------------------------------------------------- ...

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Isabella avatar
By Isabella
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