推薦塑身的好網站 - 健身

也不是什麼新網站了啦
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

很多動作其實買個啞鈴
在家做就可以練了
女生可以買重一點的 比較有效

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青蘋果青蘋果青蘋果ㄘㄟˋ
上上下下左左右右前前後後
好孩子好孩子頂呱呱
壞孩子壞孩子打嘴巴

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