握力訓練問題 - 健身

By Barb Cronin
at 2018-12-22T11:02

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請問一下版上的巨巨們

練握力的話每天練可以嗎？

還是跟其他肌肉部位一樣需要休息至少一天比較好？

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Tags: 健身

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By Ophelia
at 2018-12-25T05:16

練完要記得伸展放鬆，很多人整個前臂都是硬的，做大重
量很容易受傷。

By Caroline
at 2018-12-30T05:11

一週練個3-4次盡量不影響到其他訓練為原則

By Mary
at 2019-01-03T14:02

要適當休息不要太多太操勞

By Hedwig
at 2019-01-07T11:22

跟其他部位一樣注意過度訓練的問題

By Olive
at 2019-01-12T07:30

不要練太操就好

By Jacky
at 2019-01-13T02:52

通常過度訓練一個跡象就是握力退步連握力也需要休息

By Michael
at 2019-01-14T14:00

#1RR0HR7O

By Olive
at 2019-01-18T14:11

迪卡農握力器有用嗎??我買握柄下寫50的...

By Rachel
at 2019-01-21T15:20

回一個無關的訓練方法我每天都要抓捏攪拌大盆絞肉

By Ula
at 2019-01-23T10:58

半年來我的握持久力很明顯變比以前強

By Regina
at 2019-01-25T00:56

多次數輕重量可以每天，大力量的一樣建議後面休24-48小時

新手請教做棒式不會酸痛是做錯了嗎

By David
at 2018-12-22T09:00

我好幾年沒運動了看到這個說新手可以在家練習就嘗試了幾天不過現在只有腹部側面用手搓的時候有點痠還有肩膀為了不塌塌也有點痠其他地方好像沒有感覺= = 是我做錯了嗎？我有嘗試腹部跟屁股出力可是那邊不會痠？ - ...

竹苗中物理治療推薦（骨盆）

By Oliver
at 2018-12-22T08:29

小弟我大概3-4年前開始左下腹部會緊縮到發麻尤其是睡覺躺平的時候更為明顯。有時候是左下腹，肚臍的左下方。有時候是左下背後（對稱的位置）有時候是前後一起來，就是脊髓為中心的左半邊下部一起麻。發麻的感覺，就是覺得那個部位的筋膜糾結在一起的感覺。看過3家物理治療了，也去找過JOE調整，然後骨 ...

中午午休健身及松江南京附近健身房推薦

By Andrew
at 2018-12-22T06:34

自從產後沒在運動，覺得自己身材越看越不爽XD再加上肚子鬆垮垮的想重新開始重訓搭配有氧一下調整了一下時間再加上下班要趕去接小孩的關係，中午去運動對我來說比較適合想請問有中午運動的巨巨們嗎？這樣下午上班會不會很想死XDDDD 以及想請問有松江南京站附近的健身房推薦嗎？希望是走路不要太遠的，因為 ...

如何維持自己鬥志？

By Dorothy
at 2018-12-22T00:13

各位巨巨、肥宅晚安大家今天訓練了嗎？有時候會有倦怠感，例如：天氣太冷、卡關的時候、身體痠痛恢復中...等。我覺得心理適時的補充能量，保持鬥志，才能堅持下去。我平常會看一些偶像的訓練影片或是熱血的音樂。例如：館長，七龍珠戰鬥音樂。（但是最近館長訓練影片比較少）就在這個時候，新的偶像出現了，不是 ...

華為 Band 3e 碰上小米手環3 表現如何？

By Bennie
at 2018-12-21T22:30

想說買了兩個不同廠牌的手環比較上好像跟 Fitness 板比較貼合就請熱愛健身的大家參考了^^ 看到華為就噓的朋友也沒關係很多比較是針對親測的部分作解讀或許有用小米手環的大大也可以分享看看一起討論圖文完整版： http://bit.ly/2rKCZFB 影片版： https://youtu. ...

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