握力訓練問題 - 健身

Barb Cronin · 2018-12-22

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請問一下版上的巨巨們

練握力的話每天練可以嗎？

還是跟其他肌肉部位一樣需要休息至少一天比較好？

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All Comments

Ophelia2018-12-25

練完要記得伸展放鬆，很多人整個前臂都是硬的，做大重
量很容易受傷。

Caroline2018-12-30

一週練個3-4次盡量不影響到其他訓練為原則

Mary2019-01-03

要適當休息不要太多太操勞

Hedwig2019-01-07

跟其他部位一樣注意過度訓練的問題

Olive2019-01-12

不要練太操就好

Jacky2019-01-13

通常過度訓練一個跡象就是握力退步連握力也需要休息

Michael2019-01-14

Olive2019-01-18

迪卡農握力器有用嗎??我買握柄下寫50的...

Rachel2019-01-21

回一個無關的訓練方法我每天都要抓捏攪拌大盆絞肉

Ula2019-01-23

半年來我的握持久力很明顯變比以前強

Regina2019-01-25

多次數輕重量可以每天，大力量的一樣建議後面休24-48小時