搖呼拉圈瘦1x公斤 - 健身

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By Rebecca
at 2014-02-05T02:14

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大家好!

不是想要鼓勵大家開始搖呼拉圈瘦身!

只是想跟大家分享一下這個年我看到的例子~

標題不是我，是我的嬸嬸~

快1年沒好好和嬸嬸聊天見面

最近因為過年見到了面，完全驚嘆她的變化!

我的嬸嬸，4x歲，不超過1年前達到最重體重68.6kg

然後她開始從每日20分鐘開始，慢慢調整到每日搖40分鐘呼拉圈

(呼拉圈讓我感到最立即的現象的是嬸嬸搖完呼拉圈都會一直放屁!!!)

飯照三餐，但份量有減量少許

就這樣，不到1年，從快要破70大關，瘦到53kg

臀部小了不止一倍，腰間肉也不再像從前那樣誇張，縮小到正常尺寸

(親眼目睹的感覺真的只有amazing啊!!!)

親戚朋友也紛紛讚嘆嬸嬸的努力和成果~

當然，除了搖呼拉圈外

嬸嬸每當假日就會和叔叔一起去爬山，還結交了一團爬山夥伴~


總而言之!

這讓我對呼拉圈產生了興趣!!!

想說能減到肉最好，沒辦法至少也能動一動!

我現在比我的嬸嬸肥阿阿阿阿阿orz


真的不是要鼓勵大家一起搖呼拉圈

我也不確定每天搖那麼久的呼拉圈會有怎樣的運動(?)傷害

只是因為我真的快被我的腰間肉逼瘋了...QQ

想說姑且一試!

總之，之後如果有成果再上來跟大家分享討論!!!

謝謝大家看完!


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Tags: 健身

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2014-02-06T03:45
我自己覺得呼拉圈沒有用...心跳蹦蹦快比較爽
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-02-08T23:37
有運動總是有效果的
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-02-11T07:00
好像聽說搖太多會傷身
Carol avatar
By Carol
at 2014-02-14T00:38
不過我也喜歡搖~~
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-02-18T13:30
過年期間有看到新發明的呼拉圈，說是不傷腰
Edith avatar
By Edith
at 2014-02-21T20:10
我以前天天搖 真的沒有什用.... 你不如去爬樓梯
Rae avatar
By Rae
at 2014-02-22T05:11
我覺得爬山+飲食效果可能比較大，當然少坐多動有影響
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-02-22T14:34
天天快走30分鐘更有效吧?呼拉圈可以作為調節用
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-02-24T17:54
瘦不是只因為呼拉圈吧...
Mia avatar
By Mia
at 2014-02-27T19:08
最大的原因應該是爬山吧........
Freda avatar
By Freda
at 2014-03-02T14:51
聽說呼啦圈對女生子宮不好?
Margaret avatar
By Margaret
at 2014-03-03T03:57
爬山比較實在
Bennie avatar
By Bennie
at 2014-03-04T19:38
搖到五臟都移位比教快
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-03-06T11:41
我之前搖，每天30~60 mins。但真的覺得效果不明顯
Edith avatar
By Edith
at 2014-03-08T05:20
真的效果不明顯 同樣的時間可以做更有效率的運動
William avatar
By William
at 2014-03-11T13:08
雖然我也覺得應該不會瘦，但18歲以前在家倒是很常搖，不知道
是不是有關係，比例上腰有比較細~
Andy avatar
By Andy
at 2014-03-13T18:03
我以前有段時間常搖 非常不推
Una avatar
By Una
at 2014-03-14T00:37
搖圈時會一直撞擊骨盆邊緣的骨頭
Hazel avatar
By Hazel
at 2014-03-16T12:44
最後讓腰-骨盆側(臀部外側)的線條變得非常奇怪.....
Caroline avatar
By Caroline
at 2014-03-18T02:09
如果是很重的話 瘦腰真的滿快 是怕傷害椎間盤

體脂計算機光用算的準嗎?

Ursula avatar
By Ursula
at 2014-02-04T16:21
最近一直很猶豫要不要買體脂計 無意間在google的時候發現一個網站 可以輸入自己的身高/體重/腰圍來計算體脂率 http://gogoslim.com/index.php/2008-12-03-12-12-35.html 小弟我 184/84/86 計算出來是14.3% 體脂肪量12公斤 今天照的 ...

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Faithe avatar
By Faithe
at 2014-02-04T16:10
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請問比較不傷膝蓋的健身方式？

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-02-04T15:56
原文恕刪 我來講講我的經驗 (內文有點長,請見諒) 我也會去健身房跑步，而且熱身都做的很隨便，因為總覺得好浪費時間(好孩子不要學) 不過還好都沒什麼事 到了去年開始，我大概在停了幾個月後換了新的健身房 當我開始跑步時，大概跑了6分鐘左右(10分速，跑了約1公里) 我的右膝就會開始微恙，有點不舒服， ...

過年瘦身就來輕適能免費體驗吧

Victoria avatar
By Victoria
at 2014-02-04T15:46
過年後是不是開始下定決心要瘦身了呢？ 想要努力運動卻不知道如何開始嗎？ 輕適能運動空間為了替大家找回苗條的身材 特別每天開放免費體驗課程，課程如下: 2/5(三)19:00 ATA yoga 2/6(四)19:00 飛輪_登峰造極 2/7(五)19:00 拳擊有氧 2/8(六)13:30 拳擊有氧 2 ...

七日瘦身術?!

Jacob avatar
By Jacob
at 2014-02-04T11:45
※ 引述《lsj168 (Faco)》之銘言： : 文章內容: : http://m.businessweekly.com.tw/BlogArticle.aspx?ID=2233andamp;pnumber=1 : 對於喜愛運動， : 不時會做激烈運動者， : 不論是為瘦身，還是為健康， : 文章中提到的觀念 ...