搖擺鈴效用 - 健身

By Audriana
at 2011-06-21T22:19

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最近廣告打得火熱
試問有用過的大大們
覺得效果如何?

小弟我是上班族一個星期運動一次兩小時(打籃球)
其他時間都坐在辦公室工作
發現肚子越來越大手臂大腿肥肉橫長
想要買一組搖擺鈴來用看看

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By George
at 2011-06-26T21:59

找時間跑步吧慢慢來最後真的超有成就感!!

By Hamiltion
at 2011-06-29T06:24

籃球沒什麼用，上了年紀之後還會受傷，跑步吧

By Mason
at 2011-07-01T15:23

搖擺鈴只會讓你__ __ 的時候覺得有進步而已-///-

By Joe
at 2011-07-05T04:02

清槍

By Doris
at 2011-07-09T05:35

我到覺得應該有一定的功效在，但可以能須視其操作方式

By Quanna
at 2011-07-10T21:52

清槍蹲下，舉槍向上，擊發，拉板機，再擊發

By Xanthe
at 2011-07-15T02:03

別浪費錢了...打籃球的運動量大多了

By Jake
at 2011-07-18T14:17

我覺得使用後有它的效用在，如果只有零碎時間滿方便的

By Queena
at 2011-07-19T19:49

手臂搖了一定有用的搖起來真的很累有辦法搖很久效果可期

By Odelette
at 2011-07-23T17:25

有這時間搖...趴下去做伏地挺身吧...(嘆)

By Andrew
at 2011-07-27T04:28

http://tinyurl.com/2asxsb3 結語:“Do Not Buy”

By Lucy
at 2011-07-31T02:35

買給女朋友效用可能不錯

請問橢圓機正確踩法

By Edwina
at 2011-06-21T22:02

各位版友好~ 想請問有在使用橢圓機的朋友，正確的踩法為何? 我使用社區健身房的橢圓機一陣子了，都是以Level4-12 Fat burn program 一小時最後再以輕踩Level4 5-10分鐘.. 今天運動到一半的時候，健身房外經過一位西裝人士盯著我，正當我也回盯回去，只見他招手叫 ...

訓練兩周的心得

By Robert
at 2011-06-21T20:52

先說一下我的訓練內容好了鄭多燕第一部 + abs 8分鐘腹肌運動 + 滾輪 40下一周中有兩次兩小時的詠春拳 + 2-3次3小時的國標舞身高:178 體重:83.6 體脂:22 現在變成體重:85 體脂:19.6 飲食: 早餐桂格杏仁銀杏 or 黑芝麻兩包中餐 andamp; 晚餐 ...

健身房輕鬆練日記(不喜誤入= =)

By Jack
at 2011-06-21T15:32

在健身房常常讓別人搞不懂我的定位到底是啥 and#34;你既然想練大有氧做那麼多做什麼??and#34; (我頂多一天15~30分鐘...= =) and#34;你練得那麼勤有那麼必要嘛??and#34; (阻力訓練目前一次50~70分鐘不等我相信比起很多人來算短的了) and# ...

有氧後多久重訓佳???

By Quintina
at 2011-06-21T15:29

最建議的是錯開日子練不過真的想湊在一起也有方法的啦首先, 不論是重訓或有氧皆會消耗大量睪固酮因此如果在同一天嘗試重訓和有氧, 必須小心分配對新手來說, 先有氧再重訓所需的體力應該不太夠然而, 有氧到一半沒力了停止就好重訓到一半沒力了不但無法有效訓練深層肌肉某些動作的危險性也會增高 (e.g, ...

我的運動調整過程

By Lucy
at 2011-06-21T12:33

我又來問程序問題了過去幾年.. 運動上都是先有氧(1H)-andgt;後再肌力訓練(肌力是一星期做各2次) 主要都是有氧因為問過教練及其他朋友都是告訴我有氧是可以消脂若我想要瘦就要有氧為主肌力是會讓我便壯但是幾年下來外型有變化但體脂肪還是在標準上 (161 / 53~55 體脂30 ...

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