搞足弓雨舉重鞋 - 健身

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By Delia
at 2017-03-07T00:56

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做一些動作（深蹲，硬舉）腳底板容易左右晃
最近想試試看舉重
看水肥歌說舉重鞋主要是讓背屈能夠有更大活動度，那對於整個腳底的穩定度有幫助嗎？
最近想購入舉重鞋
但不知要買高階款還是低階款對我的腳型比較好
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Tags: 健身

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By Damian
at 2017-03-09T16:04
Nike二代有 三代沒有

［閒聊］資深講師被終止合作

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By Lucy
at 2017-03-06T23:38
今天聽到個令人驚訝的消息， 前往中國打拼的健身界資深講師Jimmy Ying（應充名）前輩， 被爆台獨言論在中國健身界引起不小的風波。 https://goo.gl/nWVneV 原本配合的培訓機構3HFit 也PO文表態， 表明終止與 Jimmy應的合作。 http://i.imgur.com/nomT ...

【出售】Grizzly fitness 護腕拉力帶

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By Rebecca
at 2017-03-06T23:21
Grizzly Fitness護腕拉力帶 L號(黑色) : 網站介紹如下 http://grizzlyfitness.com/store/product_info.php?products_id=43 原價US$32.95 出清 NT 700 面交地點 : 平日19:00-22:00 中山捷運站 台北車 ...

新手重訓時間跟次數

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By Mason
at 2017-03-06T23:08
小妹接觸重訓約三個月，身高160體重58，之前翻船大扭後將近一年沒運動，測inbody肌 肉量教練說不像有運動的人，雖然可能本來就不多。 最近開始練習深蹲跟硬舉 用史密思機器做深蹲，20公斤15rm一組, 30公斤10rm兩組腳就沒力了，這樣練大概才15分 鐘，想請問各位先進這樣的訓練時間跟次數是正常的嗎？ ...

滑輪下拉練背

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By Ivy
at 2017-03-06T23:00
各位肌肉沙灘版的前輩好~ 我剛開始練不是很久 在做滑輪下拉練背的時候 我發現做沒幾下就開始會痠 但痠的不是背 而是手掌跟下臂 想請問一下這種情形該如何改善 不然經常背都還沒練到的感覺 手就已經沒力了 謝謝! -- - ...

行事心態的兩個概念

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By Andy
at 2017-03-06T22:35
減脂只有兩件事 1) 少吃 2) 多運動 學如何定義and#34;少吃and#34;? 學熱量平衡、必需營養素 學如何定義and#34;多運動and#34;? 運動種類、運動強度 沒了。大概三小時可以學完 但我們浪費大量的時間在很無聊的事 如何才能and#34;舒服and#34;又and#34 ...