滑輪下拉練背 - 健身

By Ivy
at 2017-03-06T23:00

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各位肌肉沙灘版的前輩好~
我剛開始練不是很久
在做滑輪下拉練背的時候
我發現做沒幾下就開始會痠
但痠的不是背而是手掌跟下臂
想請問一下這種情形該如何改善
不然經常背都還沒練到的感覺手就已經沒力了
謝謝!

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Tags: 健身

All Comments

By Christine
at 2017-03-07T13:09

握力不好，多練就對了

By Lucy
at 2017-03-09T15:49

下拉不要用握的，手勾著就好用背發力。

By Jake
at 2017-03-11T02:27

用手肘往下望後，像用手肘畫線一樣

By Emma
at 2017-03-14T22:06

月經文

By Irma
at 2017-03-19T00:59

握太緊

By Lucy
at 2017-03-22T09:17

尻得不夠多

By Frederica
at 2017-03-23T01:29

請農夫走路兩個禮拜再來練器材

By Vanessa
at 2017-03-27T02:40

手太弱 or 握太緊手出力太多

By Callum
at 2017-03-29T12:37

2.3樓是對的！絕對不是手沒力，方式對的話5公斤多下數
也會有感

By Freda
at 2017-03-30T03:24

新手文

By Adele
at 2017-03-30T08:00

剛開始練的話，重量先放輕，先練好動作、發力及控制力

By Elma
at 2017-04-02T00:54

推樓上想像是用背的肌肉去拉上半身核心穩住感受
度也很重要不要有重量迷思

By Jake
at 2017-04-05T03:09

拉力帶

行事心態的兩個概念

By Andy
at 2017-03-06T22:35

減脂只有兩件事 1) 少吃 2) 多運動學如何定義and#34;少吃and#34;? 學熱量平衡、必需營養素學如何定義and#34;多運動and#34;? 運動種類、運動強度沒了。大概三小時可以學完但我們浪費大量的時間在很無聊的事如何才能and#34;舒服and#34;又and#34 ...

全身高強度間歇訓練 (中文字幕)

By Rae
at 2017-03-06T21:26

https://goo.gl/n7fFbr 這次翻譯的影片，是18分鐘的全身運動，動作包含鐘擺運動、跳箱運動、伏地挺身、仰臥抬腿下壓，如果覺得無法負荷，中間可以穿插跳繩來舒緩，分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片官方Blog http://fittingr ...

運動未必減重演化告訴你

By Jacky
at 2017-03-06T19:42

推一個。身體本來就會適應環境很快，基礎代謝率是不斷在改變的。例子太多了。有研究指出：馬拉松選手長跑到後來，也不會瘦了，測量他們的基礎代謝率，比一般人低，能量使用很節省。再來是我自己的例子，我多年前胃發炎好了後，留下病根，腸胃科檢查出罹患FD，鋇幅射檢查結果胃排空緩慢，不得不調整食物攝取量， ...

吃重口味(鹹)的人怎麼減重？

By Doris
at 2017-03-06T19:22

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 本身很愛吃重口味的食物雖然知道很容易水分滯留造成水 ...

【出售】Harbinger護腕

By Jack
at 2017-03-06T19:05

欲出售物品:Harbinger護腕地點:林口長庚附近出售一組Harbinger護腕，只戴過10次左右 $600 http://imgur.com/a/j4jQK - ...

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