搬重物腰會酸 - 健身

搬重物腰會酸，這裡重物是指那種大箱子裡面裝很多東西，很難出力＝　＝

這裡有一個問題，搬重物時，腰會酸是腰沒力還是腹沒力呢？

因為有在練瑜珈的老媽說，腰會酸有可能是腹部沒力氣，不然就是腰受過傷= =

她講一大堆東西，把我都弄糊塗了ＸＤ

她還說腰不要特別去練，不然腰ㄧ受傷就靠腰了


請問板上的大大

腰沒力是要多練腰嗎？還是要練腹肌呢？

還有要用什麼方法才可以訓練到腰呢？

接觸重訓少說也有ㄧ年了，經過那次搬重物後，才曉得我練的方向都錯了

不該只練上半身，應該全身都練才對＝　＝

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