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請問如果要瘦下來是應該跑步還是坐仰臥起坐 - 健身

Kyle avatarKyle · 2009-04-03

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我享受個8個公斤

可是我每天時間有限

請問該做哪種運動最有效率呢

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All Comments

Christine avatarChristine2009-04-03
仰臥起坐不會瘦吧 因為就算有成果你也看不出來
Wallis avatarWallis2009-04-04
因為被脂肪包住了 乖乖跑步吧 最好要跑40分以上喔
Genevieve avatarGenevieve2009-04-05
仰臥起坐連續做30分鐘心跳130下也可以
Olive avatarOlive2009-04-09
三樓的 我笑了
Ingrid avatarIngrid2009-04-10
搞不好某些人真的可以用仰臥起坐做有氧也不一定 XDD
Isla avatarIsla2009-04-14
跳繩呢?
Dinah avatarDinah2009-04-19
練腿
Harry avatarHarry2009-04-23
終結者呢?
Audriana avatarAudriana2009-04-24
你可以學serge只做一組的仰臥起坐,掛保證瘦的
Dinah avatarDinah2009-04-27
連續30分鐘仰臥起坐理論上比跑三十分鐘重，除非你用衝的
Dinah avatarDinah2009-05-02
終結者呢? （算了我知道一定推不齊）
Callum avatarCallum2009-05-04
減肥~就做有氧運動~加油
Jack avatarJack2009-05-05
終結者呢?
Genevieve avatarGenevieve2009-05-05
如果你有運動習慣 高強度間歇訓練 是最有效率的
Edward Lewis avatarEdward Lewis2009-05-09
如果沒有運動習慣 就是關掉電腦 開始作 才有所謂的效率
Hamiltion avatarHamiltion2009-05-10
到心坎裡了 樓上
Poppy avatarPoppy2009-05-15
深蹲蹲30分鐘蹲到心跳超過130以上...
Ina avatarIna2009-05-16
那好像是黃阿文教練的方式...
Ina avatarIna2009-05-21
男生的話 打手槍連續作30分鐘心跳130下--最簡單的運動
Jake avatarJake2009-05-22
樓上要練小雞肌嗎..樓樓上,沒錯就是黃阿文的有氧XD,一般人
人這樣玩,練完腿會發抖,隔天可能無法爬樓梯了XD
Wallis avatarWallis2009-05-26
推小雞肌!!!
Vanessa avatarVanessa2009-05-29
夢
Noah avatarNoah2009-05-31
打手槍心跳要130下 那可能沒幾分鐘小弟弟會流血....
Anthony avatarAnthony2009-06-01
手槍會先破皮吧...接著見血了...=.=
Queena avatarQueena2009-06-04
槍壞了 就要進廠保養囉~~~>/////<