搭配跳繩的有氧運動 (中文字幕) - 健身

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By Christine
at 2017-04-15T21:44

Table of Contents

https://goo.gl/nHAOyI

這次翻譯的影片內容

只需要一條跳繩就可以開始了

如果覺得單純的跳繩有點乏味

可以加入影片中的動作

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Tags: 健身

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2017-04-17T10:32
推!謝謝分享
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By Hedda
at 2017-04-20T23:23
推
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By Anthony
at 2017-04-25T20:41
讚，謝謝分享
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By Ursula
at 2017-04-27T13:04
謝謝分享
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By Sarah
at 2017-04-28T06:17
最近也在跳繩！感謝分享影片！！
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By Tracy
at 2017-04-30T13:32
謝謝分享
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By Ethan
at 2017-05-03T16:31
感謝

吃不到基代該吃什麼

Quintina avatar
By Quintina
at 2017-04-15T19:01
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 剛剛去康是美量體脂 突然發現基代比想像中的高 體重91 ...

83->68

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By Jacky
at 2017-04-15T14:58
基本資料 1980 身高179 工作是辦工室性質 不免俗的先來個前後對照圖 http://imgur.com/PJ3HrYE 目前身体數據 http://imgur.com/jrCpyBw 腰圍 78 飲食部份 其實我只有戒糖+喝大量水.手搖杯及湯全不碰. 半年來喝手搖杯次數andlt;5..其它依然是全外 ...

暴食後的體脂飆升(附圖)

Delia avatar
By Delia
at 2017-04-15T12:02
我是原po 原文太長刪除～ 在3月底時加入健身房 開始了每個禮拜三到四次的健身 那時體重約45.8 4月初有去香港四天 每天走快兩萬步 但飲食也滿高油高糖的（菠蘿包 港飲） 不過總體來說 四天下來總熱量也大約多不到2000卡 回來就立馬秤 47 囧（過幾天降到46.8 今天量47.5） 我就想說應該是飲食含鈉 ...

斷食可以喝酪蛋白嗎

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-04-14T15:10
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 標題限於篇幅沒有講的很清楚， 我因為覺得減脂不是很順 ...

增肌減脂三個多月之小心得(女)(代po)

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-04-13T19:45
大家好，我三個多月前才加入健身房， 老實說，一開始報名健身房只是為了跑步機、滑步機等有氧器材XDD 但後來看到健身房有許多在重訓的女生身材非常好，超級羨慕andgt;andlt; 再加上發現只做有氧運動也沒辦法讓自己體態變得更好時， 才興起健身的念頭，先附上這三個多月的一點小成果: andlt;Inbody ...