斷食可以喝酪蛋白嗎 - 健身

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-04-14T15:10

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================

標題限於篇幅沒有講的很清楚，

我因為覺得減脂不是很順利，所以從前幾天開始嘗試16/8斷食，有時會變成17/7或18/6



那我想問的是在可進食時間的最後喝一杯提供20g蛋白質左右的酪蛋白會影響斷食效果嗎
？



因為酪蛋白是緩慢釋放胺基酸進入血液中，那這樣算不算是在斷食期進食呢？



謝謝

--
Tags: 健身

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-04-16T13:38
我記得是有熱量就不行 clearly 酪蛋白有熱量 但我
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-04-20T14:33
不確定 因為我記得像咖啡這種熱量不到１０的都還好
不會太影響呼吸鏑
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-04-25T04:18
1g蛋白質4kcal
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-04-25T06:18
不行，只能茶，水，黑咖啡
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-04-28T17:58
原po是指在非斷食期間的最後一秒,把酪蛋白喝下去,會不會
影響斷食,不是在斷食期間吃~
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-05-03T05:46
我覺得那本來就不算是在 斷食期間進食,吃食物下去也要有
Emma avatar
By Emma
at 2017-05-03T07:11
消化的時間~
Ina avatar
By Ina
at 2017-05-04T21:46
防彈咖啡可以嗎？
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-05-08T16:43
會最好不要，牛奶乳糖不低
Madame avatar
By Madame
at 2017-05-09T13:50
如果是放在訓練完後的進食期間的最後一餐呢?牛奶可喝嗎?
Mary avatar
By Mary
at 2017-05-12T23:06
其實我也沒看清楚原po的問題就回了，他問題滿深入的我
不專業，直覺來看當然是能斷食越長越好。不要做擦邊球
動作。
Noah avatar
By Noah
at 2017-05-15T22:06
超級困難的問題，甘拜下風。非常有趣，但結論可能沒幫助
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-05-17T17:10
把問題更複雜化，如果每日只吃一餐，食物內容都非常難消化
Andy avatar
By Andy
at 2017-05-20T16:19
酪梨是高級水果，有高品質酪蛋白跟高品質脂肪~~但就是貴
Dora avatar
By Dora
at 2017-05-23T01:22
相比於，每日一餐，但食物內容都超容易消化
Adele avatar
By Adele
at 2017-05-23T04:10
哪種斷食減脂效果更好? 我會猜容易消化的好
Liam avatar
By Liam
at 2017-05-26T02:16
等等，不好消化得好像也很好，我不知道，這有點困難
Annie avatar
By Annie
at 2017-05-28T20:08
以穩定胰島素為目標，吃容易消化的好(高GI，乳清蛋白)
Irma avatar
By Irma
at 2017-05-31T19:05
胰島素會瞬間升高，然後快速降低，會穩定更長的時間
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-06-05T06:53
以食物熱效應來說(消化需要消耗熱量)，不容易消化的好
Eden avatar
By Eden
at 2017-06-07T14:44
低GI食物，酪蛋白，纖維，會浪費更多能量來消化
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-06-08T22:51
以降低飢餓感來說，當然是不容易消化的好，酪蛋白、低GI
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-06-09T06:31
以減脂為目標，這些都沒有算卡路里來的重要
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-06-14T02:04
很有趣的問題 ;')
Robert avatar
By Robert
at 2017-06-14T10:56
等等，剛剛推文好像混了奇怪的東西 XD
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-06-15T06:58
酪蛋白跟酪梨是沒什麼關係的，蛋白質每100g只有2g
Delia avatar
By Delia
at 2017-06-16T17:49
你想太多了 人體消化代謝也是要時間的
Adele avatar
By Adele
at 2017-06-21T14:00
為什麼會出現酪梨XDDDDD

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